你是不是也遇过这种糟心事儿？租 11 人制足球场地，对方说 “长度 105 米、宽度 68 米，绝对标准”，可比赛时裁判一量就说 “不合规”；看世界杯时听解说提 “场地宽度够大”，你却不知道这尺寸里算不算边线，想聊都插不上话？别着急，今天就专门说国际足球比赛场地常用的长度和宽度尺寸，连 “算不算边线” 这个关键问题也一起讲透，一起往下看吧！😉

一、先给准信！11 人制场地最常用的长宽尺寸是啥？

咱们平时看的世界杯、欧冠、英超这些国际主流比赛，用的都是 11 人制场地，它的常用尺寸基本是固定的 ——长度 105 米，宽度 68 米。为啥这两个数字成了 “香饽饽” 呢？我跟老球迷云哥聊过，他说：“105 米长、68 米宽的场地，跑起来不费劲，球员既能冲起来打反击，也能慢慢倒脚传控，不会因为场地太长太宽导致体力跟不上，也不会因为太窄太短显得局促。”
就拿 2024 年欧洲杯决赛场地来说，用的就是 105 米长、68 米宽；咱们国内的中超联赛，大部分球场也按这个尺寸建。你想啊，要是场地太长，比如 110 米，前锋从后场跑到前场得多跑 5 米，体力消耗就大了；要是太窄，比如 64 米，边路球员根本没法内切，只能一直传中，比赛就少了很多看点。不过话说回来，也不是所有比赛都用这个尺寸，有些老球场空间小，会把长度缩到 100 米、宽度缩到 66 米，但这种情况比较少，主流赛事还是以 105×68 米为主。
那有没有比赛用更大的尺寸呢？偶尔有，比如南美解放者杯的部分场地，会用到 108 米长、70 米宽，但这只是少数情况，而且得提前报给国际足联审批，不是随便就能改的。或许暗示着 105×68 米这个尺寸，是经过长期实践得出来的 “最优解”，既能保证比赛观赏性，又能适应大多数球员的体能水平。

二、关键疑问！常用的 105×68 米，到底含不含边线？

这绝对是最容易踩坑的地方，很多人算错尺寸，就是因为把边线算进去了。这里必须划重点：咱们说的 105 米长、68 米宽，是从边线和球门线的 “内侧边缘” 开始量的，不含线本身的宽度！
边线和球门线有多宽呢？国际足联规定是 12 到 15 厘米，看着不宽，但要是算进去，麻烦就大了。比如按 68 米宽算，要是把两边边线各 15 厘米算上，实际场地内侧宽度就只有 68 - 0.15×2 = 67.76 米，这就没达到 “常用宽度 68 米” 的标准；要是按最低标准 64 米宽建，算上边线就成了 63.76 米，直接不符合国际足联要求，连业余比赛都没法办。
云哥就吃过这亏：“去年我们公司组队踢比赛，租的场地说‘宽度 68 米，绝对达标’，结果裁判用卷尺一量，连边线算上才 68 米，内侧只有 67.8 米，当场说‘不能比，不合规’，最后只能临时换场地，钱白花了不说，还耽误了好多事。” 从那以后，云哥租场地都会多问一句：“你这 105×68 米，是内侧尺寸，还是算上边线的？”
不过有个问题我到现在也没完全搞懂 —— 边线的宽度为啥要定在 12-15 厘米，不是 10 厘米或者 20 厘米呢？具体机制待进一步研究，可能跟球员的视觉判断有关，太窄看不清边界，太宽又会占用场地空间，但目前还没找到官方的详细解释，只能先按规定来。

三、实用对比！不同场景的场地尺寸，放表格里一看就懂

为了让大家更清楚不同场景的场地尺寸差异，我找云哥要了他整理的表格，连 “是否含边线” 也标得明明白白，咱们一看就懂：

使用场景	常用长度（米）	常用宽度（米）	是否含边线 / 球门线	适用赛事
国际顶级赛事	105	68	不含	世界杯、欧洲杯、欧冠
各国职业联赛	100-105	64-68	不含	英超、西甲、中超
业余比赛	100-102	64-66	不含	公司赛、社区赛
青少年比赛（U18）	90-100	60-64	不含	青少年联赛

从表格能看出来，不管是哪种场景，场地尺寸都 “不含边线”，这是国际足联的统一规定。而且越顶级的赛事，尺寸越接近 105×68 米；业余比赛和青少年比赛，会根据实际情况缩小尺寸，毕竟业余球员体力不如职业球员，青少年的身高体重也没发育完全，用小一点的场地更合适。

四、实用技巧！怎么快速判断场地尺寸对不对，且不含边线？

很多人没有专业测量工具，该怎么判断场地是不是 105×68 米，而且没把边线算进去呢？分享 3 个简单方法，希望能帮到你：

1. 看场地标识（最权威）

正规场地的边线旁边，会喷有 “105m”“68m” 的字样，这个数字就是内侧尺寸；要是没喷字，也可以看场地有没有 “FIFA 认证” 标志，有认证的场地，尺寸肯定是 105×68 米（或在合规范围内），而且绝对不含边线。云哥每次去陌生场地，都会先找这个标志，他说：“有 FIFA 认证的，基本不会出错，省得自己量。”

2. 用脚步估算（日常粗略判断）

成年人一步大概 0.8-1 米，咱们可以用脚步量：从一端球门线内侧走到另一端球门线内侧，要是走 105 步左右（按每步 1 米算），长度就差不多；从一边边线内侧走到另一边边线内侧，走 68 步左右，宽度就对了。要是走下来只有 100 步长、64 步宽，那就是业余比赛常用的尺寸，也合规，但不是顶级赛事的标准。

3. 对比参照物（建立直观概念）

咱们可以用熟悉的东西当参照物，比如：

• 105 米长：差不多相当于 11 辆公交车（每辆约 9.5 米）连起来的长度；
• 68 米宽：大概相当于 23 辆自行车（每辆约 2.9 米）并排的宽度；
• 边线 12 厘米宽：和咱们平时用的语文课本宽度差不多。
  这样一对比，你就知道场地大概多大，也能判断出有没有把边线算进去 —— 要是看着比 23 辆自行车并排还窄，那大概率是算上边线了，或者根本不够 68 米。

五、最后说点我的小建议

在我看来，搞清楚场地常用尺寸和 “不含边线” 这个知识点，不只是为了能聊球，更是为了避免踩坑。比如租场地的时候，提前问清楚 “是不是 105×68 米内侧尺寸”，就能避免像云哥那样白跑一趟；看比赛的时候，知道尺寸不算边线，也能更懂解说员说的 “边路有空间” 是什么意思。
我现在看球，还会下意识观察场地尺寸 —— 要是看到球员在场上跑得特别流畅，就会想 “这 105×68 米的场地选对了”；要是看到球员总在中场倒脚，很少有边路突破，就会琢磨 “是不是场地太窄了”。这种小观察，也让看球多了不少乐趣。希望这篇文章能帮到你，下次再聊到场地尺寸，你也能说得头头是道！💪

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