刚接触足球的朋友，每次打开比赛直播都特慌，就怕不知道这场球要踢多久，中间会不会突然停，错过进球多可惜啊。云哥之前在球迷群里，天天见有人问 “一场国际比赛到底多长时间”“为啥有时候踢完 90 分钟还不停”，今天就把这些问题掰扯清楚，都是大白话，保证看完你就懂，一起往下看吧！

一、先把最核心的规矩说清楚：国际比赛标准时长到底是啥？

首先得明确，咱们说的 “国际足球比赛”，都是指国际足联（FIFA）认证的成年队赛事，像世界杯、欧洲杯这些，那它的标准时长是多少呢？答案是90 分钟！但这 90 分钟不是连着踢的，是分成上下两个半场，每个半场各 45 分钟，这点大家可别记混了。
那为啥要分成两半呢？你想啊，球员在场上跑 90 分钟，体力早耗光了，中间歇会儿才能接着拼；咱们观众也一样，看 45 分钟站起来活动活动，喝口水，这样再看下半场也有精神。那中场休息多久呢？固定是 15 分钟，这段时间教练还会跟球员说战术，调整打法，很多比赛的胜负，其实就靠这 15 分钟的调整呢。
之前有个球迷朋友在群里说 “我上次看球，上半场踢了 47 分钟才结束，是不是超时了？” 其实不是，这里就要说 “伤停补时” 了。啥是伤停补时？就是比赛里出现球员受伤、扔界外球、罚定位球这些停顿，耽误的时间，裁判会在半场结束前加回来，一般补 1-5 分钟，具体看耽误了多久。比如上半场有球员受伤，医护人员进场处理用了 2 分钟，那裁判可能就补 2 分钟，这样上半场实际结束时间就是 45+2=47 分钟，懂了吧？

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二、用表格对比下，不同国际赛事时长有区别吗？

但有些朋友想要更清楚的对比，比如世界杯和美洲杯的时长规则一样吗？云哥为大家做了个表格，一看就明白，咱们常用的国际赛事，在时长上其实都一样：

赛事名称	基础时长	半场时长	中场休息	伤停补时	加时赛规则（平局时）
世界杯（成年队）	90 分钟	45 分钟	15 分钟	1-5 分钟	加时 30 分钟（分上下 15 分钟，无中场休息）
欧洲杯（成年队）	90 分钟	45 分钟	15 分钟	1-5 分钟	加时 30 分钟（分上下 15 分钟，无中场休息）
美洲杯（成年队）	90 分钟	45 分钟	15 分钟	1-5 分钟	加时 30 分钟（分上下 15 分钟，无中场休息）

之前群里还有人问 “青少年比赛是不是也 90 分钟？” 这个得说清楚，青少年比赛因为球员体力没那么好，时长会缩短，比如 U17 比赛可能踢 80 分钟，但咱们说的国际比赛，都是成年队的，所以按 90 分钟算就对了。

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三、聊聊大家最常问的 UGC 经验：看球时怎么判断比赛快结束了？

云哥在球迷论坛逛的时候，看到很多老球迷分享经验，今天也整理给大家，都是特别实用的：

1. 看直播屏幕右上角的时间，一般会显示 “45'+2”，前面的 45 是半场时长，后面的 2 就是补时，等时间跳到 “45'+2” 结束，上半场就完了；
2. 要是到了 85 分钟以后，球员传球变慢，开始倒脚，那大概率是快结束了，这时候要集中注意力，很多球队会在最后几分钟进球；
3. 淘汰赛要是 90 分钟踢平，裁判会示意加时，这时候不用慌，加时赛 30 分钟踢完还平，才会点球，咱们慢慢看就行。

有个叫 “老 K” 的球迷朋友还说：“我每次看球都提前算好时间，90 分钟加 15 分钟中场，再算上补时，大概两个小时出头，这样就能安排好时间，不会被别的事打断。” 这个方法特别好，大家也可以试试，这样就可以安心看球了。

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四、最后解答个疑问：加时赛的时间会不会再补时？

有人问 “加时赛要是也有球员受伤，会不会再补时啊？” 答案是会！加时赛虽然只有 30 分钟，分成上下 15 分钟，但要是出现停顿，裁判还是会补时，不过一般补得短，1-2 分钟居多，毕竟加时赛本身就是额外的时间，不能再拖太久。
之前云哥看世界杯淘汰赛，加时赛最后 1 分钟，有个球员受伤，裁判补了 1 分钟，结果就在补时那 1 分钟，球队进了绝杀球，那场面，现在想起来还激动！所以就算到了加时赛最后，也别换台，说不定就有惊喜。
其实看球不用把规则想得多复杂，记住 “90 分钟分两半，中场歇 15，停顿补时，平局加时 30”，这样就可以轻松看懂时长了。云哥整理这些，都是平时和球迷朋友聊天、看比赛总结出来的，希望能帮到你，下次看国际足球比赛，再也不用慌慌张张问时间啦！

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