一、先分清：加时赛和补时不是一回事

1. 补时：是在常规比赛的上下半场结束后额外加的时间，比如上半场补 3 分钟，下半场补 4 分钟，目的是弥补比赛中因受伤、换人等浪费的时间。
2. 加时赛：只有在淘汰赛中，常规 90 分钟踢平后才会进行，相当于 “额外的比赛时间”，用来决胜负。

二、加时赛的基本规则：时长和流程是怎样的？

三、重点来了：加时赛里会有补时吗？

• 加时赛的上下半场结束后，裁判会根据场上情况决定是否补时，不过补时时间一般很短，大多是 1-2 分钟，很少超过 3 分钟。
• 加时赛补时的原因和常规时间一样，比如有球员严重受伤需要长时间治疗，或者有球队故意拖延时间，裁判就会适当补一点时间。

四、加时赛的胜负规则：怎么才算赢？

1. 踢满 30 分钟：如果加时赛 30 分钟结束后，双方还是打平，就会进入点球大战决胜负。
2. 提前结束：早年有 “黄金进球” 和 “银球” 规则，只要加时赛中一方进球，比赛就直接结束，但现在已经取消了，不管什么时候进球，都要踢满 30 分钟。

五、容易搞错的误区：这些说法是错的！

• 误区 1：“加时赛没有补时”—— 错！加时赛也会有补时，只是时间短。
• 误区 2：“加时赛补时算在 30 分钟里”—— 错！补时是额外加在 15 分钟半场之后的，不算在 30 分钟内。

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