彻底断联，斩断 “思念的线”

• 删除联系方式：把对方的微信、电话、QQ 等所有联系方式都删掉！别给自己 “手贱” 去联系、去查看的机会。刚开始可能会很煎熬，甚至想反悔，但一定要坚持住。当你不再能轻易获取对方的消息，慢慢地，生活里关于 Ta 的痕迹就会越来越淡。
• 避开共同圈子：如果有共同的朋友、常去的餐厅、一起去过的地方，这段时间尽量少接触、少去。有位读者分享，他和前任经常去一家咖啡店，分手后两年，每次路过还是会想起从前，后来他绕路走，一段时间后，那种强烈的思念感明显减弱了。

充实生活，用新快乐 “覆盖” 旧回忆

• 专注事业或学业：给自己设定一个目标，比如半年内完成一个重要项目，或者一年内考下某个证书📚。当你全身心投入到工作或学习中，每天忙着提升自己，哪还有精力去想过去的事？有位网友通过备考研究生，每天泡在图书馆，等成功上岸后，才惊觉自己已经很久没想起前任了。
• 培养新爱好：尝试跳舞、绘画、摄影，或者挑战徒步、攀岩、潜水等户外运动🧗‍♂️。在学习新技能、探索新领域的过程中，你不仅能转移注意力，还能认识志同道合的新朋友。就像小红书上有个博主分享，她分手后开始学插花，每天和花花草草打交道，心情变得越来越好，也逐渐走出了思念的阴霾。

倾诉与记录，释放内心情绪

• 和朋友倾诉：约上三五好友，找个安静的地方，把这两年的心里话一股脑儿说出来。朋友们说不定能结合自身经历，给你一些实用的建议。我有个闺蜜失恋后，天天和我们吐槽，听我们讲笑话，慢慢地，她就从那段感情里走出来了😄。
• 写日记记录：如果有些话不好意思和别人说，那就写在日记里。把对那个人的思念、对过去的感慨，还有自己的成长变化都写下来。写着写着，你会发现内心的情绪得到了梳理，也能更清楚地认识自己的感情。

本文链接：https://www.ainiseo.com/bbs/71168.html

免责声明：网所有文字、图片、视频、音频等资料均来自互联网，不代表本站赞同其观点，内容仅提供用户参考，若因此产生任何纠纷，本站概不负责，如有侵权联系本站删除！
请联系我们邮箱:207985384@qq.com
长沙爱搜电子商务有限公司 版权所有
备案号:湘ICP备12005316号