断舍离第一步：彻底切断联系，别留 “念想”

• 删除所有联系方式：把他的电话、微信、社交账号统统删掉！别给自己 “手贱” 查看的机会。刚开始可能会难受，甚至想反悔，但一定要狠下心。当你没办法再第一时间知道他的生活动态，慢慢地，他在你生活里的存在感就会越来越弱。
• 远离共同圈子：如果有共同的朋友、常去的餐厅、约会的老地方，这段时间能避开就避开。有位读者说，他和前任经常去一家电影院，分手后两年，每次路过都忍不住想起从前，后来他绕路走，过了一段时间，那种揪心的感觉真的减轻了不少。

用新生活 “覆盖” 旧回忆：让自己忙起来，没空思念

• 专注事业或学业：给自己定个小目标，比如三个月内学会一门新技能，或者半年内拿下某个证书📖。当你每天忙着学习、工作，满脑子都是任务和计划，哪还有精力去想过去的感情？有位网友通过备考雅思，每天泡在图书馆，等成绩出来的时候，她才惊觉自己已经很久没想起前任了。
• 发展新爱好：试试一直想尝试却没机会的事情，像跳舞💃、绘画🎨、摄影📸，或者挑战刺激的户外运动，比如攀岩🧗‍♂️、潜水🤿。在学习新技能的过程中，你不仅能转移注意力，还能认识很多志同道合的新朋友。说不定还会发现，原来没有他的生活，也可以这么精彩！

把情绪 “倒出来”：倾诉和记录，治愈内心

• 和朋友倾诉：约上三五好友，找个安静的小馆子，一边吃美食一边把这两年的苦水全倒出来。朋友们说不定能结合自己的经历，给你支支招。我有个闺蜜失恋后，天天拉着我们吐槽，听我们讲笑话，慢慢地，她就从那段感情里走出来了😄。
• 写日记记录：要是有些话不好意思和别人说，那就写在日记里。把对他的思念、对过去的遗憾，还有自己的成长感悟，都用文字记录下来。写着写着，你会发现内心的情绪得到了梳理，也能更清楚地认识这段感情。

本文链接：https://www.ainiseo.com/bbs/72443.html

免责声明：网所有文字、图片、视频、音频等资料均来自互联网，不代表本站赞同其观点，内容仅提供用户参考，若因此产生任何纠纷，本站概不负责，如有侵权联系本站删除！
请联系我们邮箱:207985384@qq.com
长沙爱搜电子商务有限公司 版权所有
备案号:湘ICP备12005316号