bpt正常值范围是多少？超出或低于标准该怎么办，看完有答案

拿到体检报告翻到 bpt 那栏，是不是总盯着数字犯嘀咕？这数到底在不在正常范围里啊？要是高了一点点，会不会是得了啥重病？低了的话又该吃点啥补补？其实很多人都有这困扰，今天小编就把 bpt 的正常值说清楚，再讲讲数值不正常时该咋处理，保证你看完心里就有数了。

不同人 bpt 的正常值，差别还真不小

可能有人会问，bpt 的正常值是不是所有人都一样？还真不是，年龄、身体状况不一样，标准也会有差别。小编为大家整理了一张表格，不同人群的正常范围一看就明白：

人群	bpt 正常范围（收缩压 / 舒张压）	注意事项
健康成年人（18-60 岁）	90-139/60-89mmHg	偶尔一次稍高或稍低不用慌
老年人（60 岁以上）	100-150/60-90mmHg	血管弹性变化可能让数值稍高
青少年（12-17 岁）	80-130/60-80mmHg	青春期发育快，数值可能波动
孕妇	90-140/60-90mmHg	孕晚期可能会比孕前稍高

看这表格是不是清晰多了？不过要说明的是，这只是个参考范围，具体还得结合个人情况，医生说的才最准。

要是 bpt 超出正常范围，先别自己吓自己

稍微高一点，可能是这些原因

如果数值比正常范围高了一点点，身体也没啥不舒服，可能是前一天没睡好，或者体检前跑了几步导致的。这时候可以试试这些办法：

• 每天少放点盐，炒菜时用勺子量着放，别凭感觉；
• 晚上 11 点前睡觉，保证 7-8 小时睡眠，小编试过，睡够了第二天测数值确实稳；
• 每天抽 20 分钟散散步，不用走太快，慢慢走就行。

有人会问，用不用马上吃药啊？小编觉得不用，先调整一周再测测看，很多时候都能降下来。

高得比较多，就得重视了

要是数值高了不少，还经常头晕、头胀，那可得赶紧去医院。医生可能会给开降压药，得按时吃，可不能吃一天停一天。不过话说回来，吃药的同时也得改改坏习惯，总熬夜、吃太咸，再好的药也不管用。
小编邻居张大爷就是这样，一开始觉得数值高没啥，后来头晕得站不住才去看医生，现在天天按时吃药、遛弯，数值早就稳了。

bpt 低于正常范围，也不能掉以轻心

轻微偏低，可能是体质问题

有些人天生 bpt 就偏低，平时也没啥不舒服，这一般不用处理。但要是突然变低了，可能是最近吃得太少，或者夏天出汗太多没及时补水导致的。这时候可以：

• 每天早上吃个鸡蛋，喝点豆浆，保证营养；
• 随身带瓶水，别等渴了才喝，少量多次喝最好。

有个朋友夏天总中暑，后来才发现是 bpt 偏低，多喝水、多吃点饭就好了。

低得明显，得赶紧找原因

如果数值低了很多，还经常头晕、眼前发黑，可能是贫血或者心脏有问题。这时候别自己瞎补，得去医院查清楚原因。医生可能会让做个血常规，或者心电图，看看问题到底出在哪儿。
有人问，这时候能运动吗？小编建议先别做剧烈运动，慢慢散步可以，不然可能会更晕。

日常在家测 bpt，这些细节得注意

选个合适的血压计

我们在使用电子血压计的时候，要选上臂式的，比腕式的准。买的时候选大品牌，别图便宜买杂牌子，测不准反而耽误事。详细的使用方法，一起看看吧：

• 测之前先坐着歇 10 分钟，别说话、别玩手机；
• 袖带绑在肘窝上方 2 厘米处，松紧能塞进两个手指就行；
• 胳膊放在桌子上，跟心脏保持一样高。

啥时候测最准？

早上起床后半小时，没吃饭、没吃药、没运动的时候测一次；晚上睡觉前再测一次，这样能看出一天的变化。要是正在调理，最好每天同一时间测，方便对比。

小编的个人看法

其实 bpt 就像个调皮的孩子，偶尔会闹点小脾气，稍微波动很正常。关键是别自己瞎猜、瞎处理，有问题找医生才是最靠谱的。
小编觉得，与其等数值不正常了再着急，不如平时就多注意，少熬夜、少吃盐、多动动，身体好，数值自然就稳。希望这篇文章能帮到你，要是还有啥疑问，评论区问小编就行！