froyo和冰淇淋哪个更健康看完这篇你就知道该选哪个了

夏天一到，谁能拒绝冰冰凉凉的甜品呢？但每次站在冰柜前就犯愁，froyo 和冰淇淋看着都好吃，可又怕吃多了长肉、对身体不好。到底 froyo 和冰淇淋哪个更健康？选哪个才能既过嘴瘾又不踩雷？今天小编就来好好聊聊这俩，帮你弄明白其中的门道。

一、先搞清楚，froyo 和冰淇淋到底是啥

1. froyo 就是冻酸奶吗？

对，froyo 其实就是冷冻酸奶，听着就知道，它主要是用酸奶做的，然后经过冷冻处理，吃起来冰冰凉凉的，带点酸奶的酸味儿。

2. 冰淇淋又是用啥做的？

冰淇淋嘛，一般是用牛奶、奶油这些做的，有的还会加鸡蛋，甜味比较重，口感更浓郁厚实。

二、从营养成分来看，差别在哪儿

咱们直接上表格对比，看着更清楚：

项目	froyo（冷冻酸奶）	冰淇淋
主要原料	酸奶	牛奶、奶油、鸡蛋等
脂肪含量	一般较低	通常较高
糖分	部分产品含糖量不低	普遍含糖量高
益生菌	有些含有	基本没有

1. 脂肪方面，是不是 froyo 更占优势？

从表格能看出来，多数 froyo 的脂肪含量比冰淇淋低，这对于想控制脂肪摄入的人来说，好像是个好消息。但也不是绝对的，有些 froyo 为了口感，可能会加其他东西，脂肪含量也不一定就很低。

2. 糖分呢？froyo 会更健康吗？

这可不好说。很多 froyo 虽然脂肪低，但为了掩盖酸奶的酸味，会加不少糖，算下来热量可能和冰淇淋差不了多少。而冰淇淋本身甜味就重，糖自然少不了。

三、对身体的影响，各有啥说法

1. froyo 里的益生菌真的有用？

有些 froyo 确实含有益生菌，大家都说益生菌对肠胃好。但这里有个问题，经过冷冻之后，这些益生菌还能存活多少呢？具体机制我也说不太清，可能需要专业人士来研究研究。

2. 冰淇淋吃多了，除了胖还有啥影响？

冰淇淋脂肪和糖都高，吃多了肯定容易长肉。而且它比较腻，吃多了可能会让人觉得不舒服，肠胃消化起来也费劲。

四、不同场景下，该怎么选

1. 想减肥的人，选哪个更好？

要是在减肥，可能会倾向于选 froyo，但千万别以为选了 froyo 就可以随便吃。得看看成分表，选那些低糖、低脂肪的 froyo。不过话说回来，就算是 froyo，吃多了热量也会超标。

2. 肠胃不太好的人，适合吃哪个？

肠胃不好的话，冰淇淋可能不太友好，太凉太腻，容易刺激肠胃。froyo 相对温和点，但也不能多吃，毕竟是冷冻的东西。

五、怎么吃才能更健康

1. 吃的时候有啥小技巧？

不管是 froyo 还是冰淇淋，都得适量吃，不能贪嘴。可以搭配点水果一起吃，既能增加营养，又能减少吃甜品的量。

2. 有没有什么健康的食谱可以自己做？

其实自己在家做也挺简单。做 froyo 的话，用无糖酸奶，少加点蜂蜜调味，冻起来就行。冰淇淋可以用脱脂牛奶，加少量糖和水果，口感也不错，这样能自己控制糖分和脂肪。

六、总结一下，到底哪个更健康

其实真没法说 froyo 就一定比冰淇淋健康，或者反过来。它们各有各的特点，关键看你怎么选、吃多少。
小编觉得，不管是 froyo 还是冰淇淋，偶尔吃一次解解馋没问题，别把它们当成日常必需品就行。选的时候多看看成分表，尽量选那些成分简单、糖和脂肪都少的。最重要的是控制量，再好的东西吃多了也不好。希望这些能帮到你，选到自己喜欢又相对健康的甜品。