柿子的功效与作用禁忌：全面了解柿子的健康益处与注意事项优质

谁能想到，普普通通的柿子，不仅好吃还有诸多功效，但吃的时候不注意，也可能带来健康风险！下面就来详细了解下。

常见水果来源广

柿子是我们在日常生活里常能见到的水果，它香甜的口感惹人喜爱。它是柿科植物柿的果实，产地分布十分广泛。主要产于中国、日本、朝鲜、巴西等地。在中国，很多地方都大面积种植柿子，产出的柿子品质优良、味道甜美，深受大众欢迎。

润肠通便小能手

柿子对肠道健康很有好处，它含有的果胶物质很丰富，是优质的水溶性膳食纤维。这些果胶能加快肠胃蠕动，促进消化，让肠道保持活力。同时，还能稳定肠道内有益菌的数量。这样一来，便秘问题能得到缓解。不仅如此，它对于痔疮也有一定帮助，可以缓解痔疮带来的肿痛，止住痔疮出血。

润肺生津有疗效

柿子是润肺生津的佳品，属于脾、肺血分之果。它味道甘、涩，性质寒凉，能有效清热润肺、去除燥热、缓解口渴。如果你患有急、慢性支气管炎，不妨吃点柿子。像在秋冬季节，气候干燥，很多人容易肺热咳嗽，此时吃柿子就能起到一定的缓解作用。

补充营养好处多

柿子的营养价值可高了。它含有糖类，能为人体提供能量。植物蛋白和磷脂也是身体所需的物质，有助于身体各项机能的正常运转。还有丰富的胡萝卜素和粗纤维，以及钙和丰富的维生素C等。这些营养物质进入人体后，能快速被吸收，满足身体在代谢过程中的需求。

保护心血管健康

柿子堪称心血管的守护神。它含有的黄酮甙作用不小，能稳定并降低血压，让血管更加有弹性。还能增加冠状动脉的血流量，起到活血消炎的作用，有效改善心血管功能。所以家里有老人的话，可以让他们适当吃点柿子，对心脏健康有益。

食用禁忌要牢记

吃柿子也是有讲究的。首先，空腹时千万不能吃，因为柿子中有较多的鞣酸和果胶，空腹情况下会与胃酸反应形成硬块，容易造成胃柿石。建议饭后1小时左右吃。其次，不要吃柿子皮，鞣酸大多集中在柿子皮里，即便脱涩也难以全部去除，连皮吃更易形成胃柿石。最后，柿子不能和含草酸的食物以及螃蟹等海鲜一起吃，否则容易腹痛、腹泻，严重时还会形成结石。

看完这些，你是否了解了柿子的功效作用和食用禁忌？你平时吃柿子会注意这些问题吗？如果觉得文章有用，记得点赞分享！