优质淮山杞子到底怎么吃才能补气血？
不知道你们有没有这种经历？明明每天睡够8小时，但照镜子还是像被吸干了阳气，头发大把大把掉，爬个三楼都喘得像跑了马拉松。上个月我表妹拿着体检报告来找我哭，说血红蛋白值比老太太还低，吓得我赶紧把私藏多年的"气血双补CP"教给了她...
一、这对CP到底什么来头？
先说淮山这老伙计，菜市场里白白胖胖的，学名叫山药。别小看这土疙瘩，人家可是《神农本草经》盖章认证的"上品药材"。不过要注意啊，市场上有些看着特别白的淮山，可能被硫磺熏过，拿回家一煮就发酸！
枸杞子就更不用说了，现在年轻人保温杯里泡得最多的就是它。但你们知道吗？宁夏产的枸杞才是真·王者，那些红得发亮的反而可能加了色素。我之前在药材市场亲眼见过，有些商家为了卖相好，能把枸杞染得像红宝石一样...
二、1+1>2的黄金组合
这俩搭配起来可不是简单叠加，就像豆浆配油条那么绝！具体来说：- 淮山补脾：像给身体装了个永动机，吃进去的营养都能转化成气血- 枸杞养肝：相当于给身体装了个净化器，把熬夜攒的毒素都排出去- 双重锁水：皮肤干燥的妹子有救了，这对CP能让皮肤从里到外水当当
举个栗子，我有个同事每天喝星冰乐续命，结果喝出个"奶茶色"脸色。后来我让她把下午茶换成淮山枸杞粥，才半个月就有人问她是不是换了粉底液！
三、新手必看的实操指南
买淮山时记住这三点：1. 选粗细均匀的，别买那种一头粗一头细的歪瓜裂枣2. 表皮要有须根痕迹，像老人家的皱纹那种才自然3. 切开后黏液越多越好，这可是精华所在
枸杞要这么挑：√ 颜色偏暗红，像红酒那种色泽× 遇水就掉色的赶紧扔√ 抓一把搓一搓，不黏手的才是好货
保存小妙招：淮山买回来别洗！用报纸包好放冰箱冷藏，能存半个月。要是切开了，记得泡在盐水里防止变黑。枸杞千万别放厨房，找个密封罐装好放阴凉处，有条件的话放几粒花椒防虫。
四、你们最关心的5个问题
Q：天天吃会不会上火？A：把握量！淮山每天30克，枸杞15粒足够。要是出现便秘，加几片百合就OK
Q：经期能不能吃？A：量多的那几天停掉，枸杞活血功能太强，小心血崩！
Q：怎么吃效果最快？A：推荐两种神仙吃法：① 破壁机打成米糊当早餐② 和老母鸡一起炖汤，记得加两片姜去腥
Q：糖尿病人能吃吗？A：可以！但要把淮山当主食吃，替换掉米饭馒头
Q：吃多久能看到效果？A：皮肤状态1周就能改善，气血不足至少要喝满28天（一个生理周期）
小编私房话
说真的，我喝这个组合快三个月了，最明显的变化是...剪头发时托尼老师问我是不是接了发片！不过要提醒各位，千万别学网上那些"每天生吃枸杞"的博主，上次我试了三天，直接口腔溃疡到说不出话...（别问我是怎么知道的）
