头发油腻脱发严重？试试老祖宗的天然洗发水！优质

每天顶着大油头出门，梳头时满地都是掉发，头皮痒得总想挠...这些困扰是不是每天都在折磨你？先别急着买几百块的防脱洗发水！你家楼下绿化带里可能就藏着天然解决方案——没错，就是桑叶！可能你会觉得奇怪，桑叶不是养蚕用的吗？但老中医们早发现这绿叶子藏着惊人的护发能量，今天咱们就手把手教你用这个"不要钱的护发神器"。

一、桑叶洗头到底靠谱吗？

先说结论：靠谱！但要看你怎么用。桑叶含有黄酮类化合物、氨基酸、维生素B族这些好东西，现代研究证实它们能调节头皮环境。我邻居张阿姨坚持用桑叶水洗头三个月，现在她的发际线肉眼可见长出了小绒毛，原本一天就油的头发能撑到第三天。

1. 控油猛将

桑叶里的 鞣酸成分 就像天然吸油纸，能深层清洁毛囊。特别是脂溢性脱发的人，洗完后头皮明显清爽，发根都支棱起来了。

2. 防脱三剑客

• DNJ天然物质 促进头皮微循环
• γ-氨基丁酸 缓解毛囊压力
• 绿原酸 抵抗自由基攻击这三个成分联手，能把快"睡着"的毛囊重新激活。

二、手残党也能搞定的操作指南

▶ 准备阶段

去公园摘 新鲜桑叶 要注意：挑叶片完整无虫眼的，老叶子效果更好。实在找不到新鲜的，中药房买的干桑叶也行，但记得要选 颜色翠绿不发黄 的。

▶ 实战步骤

1. 桑叶50克（干品减半）冷水浸泡10分钟，搓洗掉灰尘
2. 加1升水大火煮开，转小火熬15分钟
3. 关键来了！关火后加 5滴白醋 ，能让有效成分更好释放
4. 晾到温热状态，别兑冷水！直接用来洗头

▶ 重点提醒

• 第一遍先用普通洗发水清洁
• 第二遍用桑叶水按摩头皮至少5分钟
• 每周2-3次就行，别天天洗
• 煮好的水冷藏保存别超过3天

三、你们最关心的Q&A

Q：洗多久才能见效？

A：分人！油头星人1周就能感觉出油减少，防脱要耐心点。建议连续用满28天（头皮代谢周期），我表弟用了半个月，枕头上掉发少了1/3。

Q：会不会越洗越干？

A：掌握好频率就不会！本身干性发质的朋友，可以加个蛋黄当护发素用。上次给我妈试了这个方法，她细软发质居然洗出了蓬松感。

Q：经期能用吗？

A：最好暂停！桑叶本身性寒，特殊时期别拿头皮冒险。上次忘记提醒闺蜜，她生理期用了说有点头晕，虽然可能是个例，但小心为上。

四、小编亲测翻车实录

刚开始我也觉得"树叶洗头太扯了"，结果真香了！不过要提醒：1. 第一次用可能有轻微头痒，这是排毒反应，别慌2. 千万别学我图省事用煮饭锅熬，染得锅子绿油油被老妈骂惨3. 最好晚上洗，桑叶水沾到浅色衣服上真的很难洗

最后说句大实话：桑叶洗头不是仙丹，配合规律作息才有效。但相比化学洗发水，它确实更温和安全。反正不花钱，试个把月又不会亏，万一真长出头发了呢？