石上甘肽真能包治百病？优质

你听说过朋友圈里疯传的"神仙保健品"吗？就是那个被代购炒到上千块一瓶，号称能抗衰老、治三高、还能预防癌症的"石上甘肽"。今天咱们就来扒一扒，这玩意儿到底是真材实料，还是智商税收割机？

这玩意到底是什么来头？

先说清楚，石上甘肽可不是什么新鲜玩意。它其实就是从某种特殊植物根部提取的复合物（具体成分厂家都藏着掖着），主要成分包括：- 谷胱甘肽（这个倒真有用）- 植物多糖- 氨基酸复合物- 一堆没标明的"神秘配方"

有意思的是，这货既不是药字号也不是健字号，包装上大大方方写着"膳食营养补充剂"。说白了就是高级点的保健品，跟你在药店买的维生素片算同类产品。

吹上天的功效到底几分真？

商家宣传单页上列的功效，简直比老中医的药方还长。咱们挑几个重点来说：

① 抗氧化扛把子？谷胱甘肽确实有抗氧化作用，能中和部分自由基。但想靠吃这个来抗衰老？不如每天多吃两个猕猴桃来得实在。实验数据显示，口服谷胱甘肽的生物利用率只有不到20%。

② 解毒小能手？肝脏解毒确实需要谷胱甘肽参与，但健康人自身就能合成。除非你天天酗酒熬夜，否则额外补充的意义不大。再说了，解酒效果还不如直接吃两片维生素B族。

③ 包治百病？这里要划重点了！所有宣称能治疗疾病的保健品都是耍流氓。特别是那些说能抗癌的，看看产品批文就知道，连OTC药品都不是，哪来的治疗效果？

自问自答时间

Q：那为什么有人吃了感觉有效？A：这里面的门道可多了：1. 安慰剂效应（觉得自己吃了贵东西就该有效）2. 服用期间同时调整了饮食作息3. 可能偷偷添加了违禁成分（某些地下作坊产品）

Q：哪些人适合吃？A：实话实说，三类人可以试试：- 体检指标正常的亚健康人群（当心理安慰剂）- 长期应酬喝酒的商务人士（配合护肝片更靠谱）- 钱多到没处花的养生达人（毕竟单价够买30斤车厘子）

Q：到底有没有副作用？A：目前正规渠道产品暂时没爆出大问题。但要注意：- 可能引起轻微腹泻（多糖成分不耐受）- 长期过量可能干扰自身谷胱甘肽合成- 与某些抗癌药物存在相互作用

小编观点

上个月我也跟风买了一瓶，吃了两周最大的感受是——皮肤好像变亮了？后来才发现那周正好开始用新买的神仙水。现在这瓶石上甘肽在我家当糖丸吃，每次熬夜写稿嚼两颗，图个心理安慰。要我说啊，与其花大价钱买这个，不如每天早睡一小时，比什么保健品都强！