优质苋实真能补肾又祛湿吗？
一、苋实到底是啥来头？
（抓耳挠腮）最近总听人说吃苋实养生，可这玩意儿到底是土里长的还是树上结的？先别急着去某宝下单，咱们得把底细摸清楚。苋实其实就是苋菜籽，跟咱们夏天吃的红苋菜是亲戚关系。不过药用的一般是野苋菜的种子，在《本草纲目》里被叫做"千穗谷"，听着就像武侠小说里的灵丹妙药对吧？
二、老中医为啥总推荐它？
（拍大腿）你别说，这小小的苋实还真藏着大能耐！记得去年隔壁王大爷天天念叨膝盖沉得像灌了铅，后来坚持吃苋实粥，现在走路都带风。它的主要本事集中在三个方面：- 补肾小能手：特别是对付那种腰酸腿软、起夜频繁的"虚"症- 祛湿专业户：专治梅雨季浑身黏糊糊的感觉- 健脾标兵：消化差还容易胀气的朋友看过来
三、菜市场能买到吗？
（翻手机相册）上个月我在老家菜场还真见过！新鲜的苋实长得像迷你版的小米粒，颜色偏暗红。不过现在药房卖的基本都是晒干的，闻着有股淡淡的青草香。要特别注意别买成芡实，这俩名字听着像双胞胎，但芡实是睡莲科植物，个头更大更圆润。
四、怎么吃才不算糟蹋？
（掰手指头数）这里头讲究可多了：1. 养生茶：抓15克直接煮水，适合没时间熬粥的上班族2. 杂粮粥：和红豆薏米组CP，祛湿效果翻倍3. 打粉冲服：脾胃特别虚的可以试试这个吃法不过千万别超过30克/天，我同事老李贪多连吃一周，结果便秘到怀疑人生...
五、听说这玩意儿会上火？
（托腮思考）这事儿得两说！去年张阿姨天天喝苋实水祛湿，结果嘴角起泡，后来才知道她本来就是阴虚火旺体质。所以啊：- 舌头红、大便干的朋友悠着点- 最好搭配点麦冬或者石斛- 连续吃别超过1个月
六、孕妇能吃吗？
（猛摇头）这个真得划重点！上回小区刘姐怀孕5个月，听说苋实能安胎就天天吃，结果产检被医生骂惨。其实：- 孕早期绝对禁止（可能引发宫缩）- 孕中后期要遵医嘱- 哺乳期倒是可以适量用来催乳
小编观点：别看着别人吃啥就跟着吃！我邻居老周把苋实当饭吃，结果体检发现尿酸飙升。真要养生，还是得找靠谱中医把个脉，毕竟甲之蜜糖乙之砒霜啊！
