用假阳性用品会不会上瘾？这几点很重要，你可别忽略优质

“我最近总控制不住想用那假阳性用品，是不是真的上瘾了？” 早上刚打开后台，就看到有朋友发来了这样的消息，字里行间全是焦虑。其实不止他，这阵子好多人都在问类似的问题，毕竟谁也不想被一个物件牵着走。今天咱就好好聊聊 “用假阳性用品会不会上瘾” 这事儿，把大家必须知道的几点说清楚，你可别忽略了。

先说说大家平时都是怎么用的

我问了身边几个用过的人，情况真是差挺多。有个朋友说，他就买来新鲜了两天，之后就扔在柜子里积灰，现在连放哪儿都忘了；另一个呢，每天下班回家第一件事就是拿出来用，说不用就觉得少了点啥，浑身不得劲。
还有人是因为别人推荐才用的，一开始觉得还行，用着用着就成了习惯。你说这习惯和上瘾，到底有啥不一样？我觉得吧，习惯可能就是到点了就想做，比如睡前刷牙，而上瘾呢，更像是心里发慌，控制不住自己，不用就坐立难安。但这也不是说死了的，毕竟每个人的感受都不同。

上瘾到底是啥感觉？咱得弄明白

那上瘾到底是啥样的？就拿吃零食来说，有些人明明不饿，可就是想吃，不吃就难受，这算不算上瘾？可能沾点边。那假阳性用品会不会让人有这种感觉？
有朋友告诉我，他要是一天不用那东西，就会心烦意乱，工作都没法集中精神。这种情况，看着确实有点像上瘾。但也有人说，他想用就用，不想用就放一边，完全能自己做主，一点不纠结。
所以啊，上瘾这事儿，不是非黑即白的。不是说用了就肯定上瘾，也不是说绝对不会，得看具体情况。你觉得是这样吗？

用的频率和依赖感有关系吗？

好多人担心用多了就会依赖，这想法挺正常的。我整理了一些常见的情况，做成表格给大家看看：

使用频率	不用时的感受	能不能主动停下来
一周一两次	没啥特别的感觉	能
一天一次	偶尔会想起	大部分时候能
一天好几次	不用就有点烦躁	不太容易

从表格看，好像用得越勤，越难停下来。但这是不是就说明频率高了一定会上瘾？也不一定。我表姐以前天天喝奶茶，大家都觉得她离不开了，可后来她迷上了喝茶，奶茶自然而然就少喝了。所以啊，环境和兴趣的变化，可能也会有影响。

心里想的会不会影响上瘾？

我总觉得，心里咋想的，对这事儿影响挺大。比如有人一开始就怕 “用了会上瘾”，结果越怕越忍不住用，最后真的离不开了，你说这是不是自己给自己添堵？
还有些人是想用这东西缓解压力，用的时候确实舒服点，时间长了就觉得 “只有用它才能减压”，慢慢就有了依赖。但为啥有的人就能靠跑步、听歌减压，有的人就非得靠这东西呢？这其中的道道，我也说不太清，可能每个人的性格、经历都不一样吧。

怎么判断自己是不是上瘾了？

其实有个简单的办法，你可以试试停几天不用，看看自己能不能接受。要是停了之后该吃吃该睡睡，啥也不耽误，那肯定没啥问题；要是停了之后浑身不得劲，啥也干不进去，那可能就得注意了。
小编觉得，判断的时候别太较真，别给自己扣 “上瘾” 的帽子，有时候越紧张反而越麻烦。就把它当成一个普通物件，能用就用，不能用就扔，别让它牵着你的鼻子走。

真要是有点依赖了该咋办？

要是你觉得自己有点离不开这假阳性用品了，也别慌。可以试试慢慢减少使用次数，比如以前一天用三次，先改成两次，适应了再改成一次，慢慢就好了。
也可以找点别的事儿做，转移注意力。比如出去散散步、看看电影，或者跟朋友聊聊天，说不定忙起来就忘了那东西了。

这些注意事项你得记着

1. 别把它当成唯一的寄托，生活里还有好多有意思的事儿呢。
2. 用的时候别太频繁，给自个儿定个规矩，比如一天最多用几次。
3. 要是发现自己控制不住了，别硬扛，跟家里人朋友说说，让他们帮帮你。

最后我想说，假阳性用品本身就是个物件，上不上瘾，关键还在咱们自己。用的时候别太当回事，也别完全不当回事，把握好那个度就行。希望今天说的这些能帮到你，要是还有啥疑问，随时来问我。