女生经常自慰会不会导致卵巢早衰啊？答案在这里，看完别再瞎担心了优质

“女生经常自慰会不会导致卵巢早衰啊？” 这肯定是不少姐妹私下里特别纠结的问题吧。毕竟现在大家对身体健康越来越重视，尤其是卵巢健康，关系到咱们的身体状态和情绪变化，一旦听说可能有影响，心里难免打鼓。今天小编就来好好聊聊这个话题，帮大家弄清楚真相，别再自己吓自己啦。

先说说卵巢早衰到底是啥

咱们先搞明白，卵巢早衰到底是怎么一回事。简单来说，就是卵巢功能提前衰退了，本来正常情况下，女性大概在 45 岁到 55 岁之间卵巢功能会慢慢下降，出现绝经这些情况。但如果还没到 40 岁，卵巢就不行了，比如月经变得不规律，甚至不来了，那可能就是卵巢早衰了。
卵巢早衰会让咱们的身体出现一些变化，比如皮肤状态变差，容易烦躁、失眠，甚至可能影响到生育。所以大家担心这个问题，其实也是很正常的，毕竟谁都想健健康康的。
那卵巢早衰一般是由什么引起的呢？可能和遗传有关系，要是家里有女性长辈很早就绝经了，那自己也要多留意。还有就是一些疾病因素，比如自身免疫性疾病，可能会影响到卵巢功能。另外，长期熬夜、压力太大、抽烟喝酒这些不好的生活习惯，也可能对卵巢健康有影响。

自慰和卵巢早衰到底有没有关系

这应该是大家最关心的问题了吧。很多姐妹担心自慰会影响卵巢，其实从目前的一些研究和医生的说法来看，自慰本身和卵巢早衰并没有直接的因果关系。
咱们的卵巢功能主要是由体内的激素水平、遗传因素等决定的，而自慰是一种正常的生理行为，主要是通过刺激外生殖器来获得愉悦感，这种行为并不会直接影响到卵巢的功能。就像咱们平时吃饭、睡觉一样，是身体正常的需求表达。
不过话说回来，也有一些姐妹可能会觉得，自慰后身体会有点不舒服，比如腰酸、乏力，就担心是不是影响到卵巢了。其实这更多可能是因为自慰时姿势不对，或者过于频繁，导致身体有点疲劳，并不是卵巢出了问题。

自慰过于频繁可能有哪些影响

虽然自慰不会导致卵巢早衰，但如果太频繁了，对身体还是可能有一些不好的影响，咱们也得注意。
一方面，可能会让外生殖器受到过多摩擦，容易出现红肿、疼痛，甚至引发炎症。毕竟那些部位的皮肤比较娇嫩，还是要好好保护的。另一方面，要是把太多精力放在这上面，可能会影响到正常的生活和工作，比如总是分心，精神状态不好。
那怎么判断是不是过于频繁呢？其实这没有一个固定的标准，主要看自己的身体感受。如果第二天感觉很疲惫，或者出现了不舒服的情况，那可能就是有点多了，需要适当控制一下。

哪些因素才真的会伤害卵巢

比起自慰，这些因素才更应该引起咱们的重视，它们可能真的会伤害到卵巢哦。
首先是长期熬夜。现在很多人都喜欢熬夜刷手机、追剧，但熬夜会打乱身体的内分泌，影响激素分泌，时间长了就可能对卵巢功能造成影响。小编就有朋友因为长期熬夜，月经变得特别不规律，后来调理了好久才恢复过来。
其次是不健康的饮食。总是吃一些辛辣、油腻、生冷的食物，或者节食减肥，都会让身体营养不均衡，影响卵巢的正常功能。咱们还是要多吃一些新鲜的蔬菜水果、瘦肉、鸡蛋这些有营养的食物。
还有就是压力过大。现在生活节奏快，工作、生活中的压力让人喘不过气，长期处于这种状态，身体会分泌一些不好的激素，也可能影响卵巢健康。所以大家要学会调节自己的情绪，找一些适合自己的解压方式，比如运动、听音乐。

看看正常行为和伤卵巢行为的对比

下面这个表格，大家可以清楚地看到哪些是正常的、不会伤害卵巢的行为，哪些是可能伤害卵巢的行为，咱们平时可以多注意。

行为类型	具体行为	对卵巢的影响
正常行为	适度自慰、规律作息、均衡饮食	无伤害，甚至有助于身体放松
伤卵巢行为	长期熬夜、节食减肥、压力过大、抽烟喝酒	可能导致卵巢功能下降，增加早衰风险

平时该怎么保护好卵巢呢

既然卵巢对咱们这么重要，那平时咱们该怎么保护它呢？
第一，保持规律的作息。尽量每天在固定的时间睡觉、起床，让身体的生物钟保持稳定，这样内分泌才能正常，卵巢功能也能得到保障。
第二，注意饮食均衡。多吃一些富含维生素、蛋白质、矿物质的食物，比如菠菜、胡萝卜、牛奶、鱼类等。小编自己就很喜欢喝豆浆，听说里面的大豆异黄酮对女性身体挺好的，大家也可以试试。
第三，适当运动。运动可以促进身体的血液循环，增强体质，对卵巢健康也有好处。像瑜伽、跑步、游泳这些运动都很不错，大家可以根据自己的喜好选择。
第四，定期做检查。尤其是超过 30 岁的女性，最好定期去医院做妇科检查，及时了解自己的卵巢情况，有问题也能早发现、早治疗。

个人观点和建议

其实说到底，自慰是一种正常的生理现象，大家不用觉得羞耻或者有心理负担。只要不过于频繁，注意卫生，就不会对身体造成伤害，更不会导致卵巢早衰，所以完全没必要瞎担心。
咱们更应该关注的是那些真正会伤害卵巢的因素，比如熬夜、不健康的饮食、压力过大等，从这些方面去做好防护，才能更好地保护卵巢健康。
希望这篇文章能帮到有困惑的姐妹，要是还有其他关于卵巢健康的问题，大家可以在评论区留言，咱们一起讨论呀。