优质月经杯怎么用新手必看一文搞懂！从消毒到取出，步骤超清晰
ajseo
113次浏览
2025-08-24 00:20:02
最佳经验
本文由作者推荐
第一次听说月经杯的时候，是不是觉得这玩意儿有点吓人？硬邦邦的一个小杯子，怎么塞进身体里啊？万一取不出来咋办？小编当初也是这么想的，拿着杯子研究了半天不敢下手。但试过之后才发现，比卫生巾舒服多了，还特别环保。今天就把自己摸索出来的经验分享给大家，从怎么选到怎么用，一步一步教你搞定月经杯！
一、先挑个适合自己的月经杯，选错了白费劲
月经杯不是只有一种样子，大小、材质都有讲究，新手选对了能少走很多弯路。
1. 按尺寸选，别凭感觉
月经杯一般分大小号，可不是随便选的哦。
- 小号：适合还没生过孩子的姐妹，或者月经量比较少的时候用；
- 大号：生过孩子的姐妹可以选，月经量多的时候用也更安心。
2. 材质很重要，敏感肌要注意
最常见的是医用硅胶材质，柔软有弹性，大多数人用着都没问题。但有些姐妹对硅胶过敏，那就得选天然橡胶的，不过这种要更小心保养。
给大家做了个表格，对比一下两种材质的区别：
| 材质 | 优点 | 缺点 | 适合人群 |
|---|---|---|---|
| 医用硅胶 | 柔软，易折叠，耐用 | 少数人可能过敏 | 大多数健康女性 |
| 天然橡胶 | 弹性好，亲肤性不错 | 保养麻烦，寿命稍短 | 硅胶过敏者 |
小编自己用的是硅胶的，感觉比较好打理，用了快一年了还跟新的一样。
二、用之前必须做的事：消毒！消毒！消毒！
新杯子刚买回来，可不能直接用。上面可能有生产过程中残留的杂质，必须彻底消毒。
- 问：怎么消毒才正确？用开水煮吗？
答：对，先用清水把杯子冲洗干净，然后准备一锅清水，水开后把杯子放进去，小火煮 5-10 分钟。注意别煮太久，不然杯子可能会变形。煮好后用干净的夹子夹出来，放在干净的纸巾上晾干。
三、怎么把杯子塞进去？这一步最关键
很多新手卡在这一步，觉得太困难。其实找对方法和姿势，一点都不难。
1. 选个舒服的姿势
小编试过几种姿势，觉得这两种最方便：
- 蹲下：像上厕所一样蹲下，膝盖分开，这样阴道口比较容易暴露；
- 一只脚踩在马桶上：身体稍微前倾，也能让操作更顺手。
2. 把杯子折成合适的形状
杯子是硬的，但能折叠。新手推荐这两种折法：
- C 形折叠：把杯子捏扁，变成 C 字形，边缘对齐；
- 郁金香折叠：把杯子的一边往中间压，形成一个尖尖的形状，像郁金香花苞一样。
小编刚开始用的是郁金香折叠，感觉更容易放进去，大家可以都试试，看哪种顺手。
3. 慢慢推进去，别着急
把折叠好的杯子对准阴道口，轻轻往里推，推到大概一根手指的深度。然后慢慢松开手，杯子会自己弹开，形成一个密封的状态。这时候可能会感觉有点奇怪，但不会疼。
- 问：放进去之后感觉不舒服，是不是没放对？
答：很可能是位置太浅了。可以用手指轻轻把杯子往里面推一点，直到感觉不到它的存在为止。如果还是不舒服，可能是杯子大小不合适，得换个尺寸试试。
四、杯子在里面能待多久？什么时候该换？
月经杯的容量比卫生巾和棉条大很多，一般来说，白天可以 3-4 小时换一次，晚上睡觉的话，只要不超过 12 小时就行。
- 问：怎么知道杯子满了没？
答：如果感觉下面有东西要流出来，或者取出来的时候发现杯子里的经血快满了，那下次就得提前点换。刚开始可以勤快点，慢慢就知道自己的经量规律了。
五、取出来更简单，别害怕
很多人担心取不出来，其实只要找对方法，比放进去还容易。
- 先洗手，然后用前面说的姿势蹲下；
- 用手指摸到杯子的底部，找到那个小尾巴（拉环），但别直接拽尾巴，容易疼；
- 用拇指和食指捏住杯子的底部，轻轻往旁边压一压，让杯子变形，这样就能打破密封，方便取出来；
- 慢慢把杯子拉出来，注意别让经血洒出来。
取出来后，把经血倒掉，用清水冲洗干净，然后可以重复使用。如果是在外面不方便冲洗，也可以用干净的纸巾擦一下，回家后再彻底清洗消毒。
六、用完之后怎么保养？能反复用多久？
月经杯只要保养得好，能用好几年呢。
- 每次月经结束后，要彻底消毒一次，方法跟新杯子一样，煮 5-10 分钟；
- 平时不用的时候，放在干燥通风的地方，别用密封袋封起来，容易滋生细菌；
- 如果发现杯子有破损、开裂，或者弹性变好了，就得换个新的了。
七、小编的一点心得
刚开始用月经杯的时候，小编也失败了好几次，要么放不进去，要么取出来的时候弄得一手血，当时都想放弃了。但坚持用了两次之后就熟练了，现在觉得简直是神器。不光省钱，还特别环保，再也不用担心来月经的时候侧漏了。
其实月经杯没那么可怕，就是需要点勇气迈出第一步。新手姐妹们别害怕，多试几次肯定能学会。如果第一次没成功，别灰心，休息一下再试，慢慢就找到感觉了。希望这篇教程能帮到大家，让更多姐妹感受到月经杯的好处！
