女性经历粗硬后有哪些心理变化？从紧张到接纳，心理过程原来是这样优质

女性经历粗硬后有哪些心理变化？从紧张到接纳，这个心理过程到底是怎样的？是不是第一次碰到那种粗硬的感觉时，心都提到了嗓子眼，手脚都不知道往哪放？其实很多姐妹都有过这样的经历，今天小编就来好好说说这个过程里的那些心思，一起往下看吧！

一、紧张感是怎么冒出来的？

第一次接触到粗硬的感觉，身体会一下子绷紧，心跳也跟着加快，这就是紧张了。就像第一次上台演讲，明明背好了稿子，可站上去的瞬间还是会慌。
为什么会这么紧张呢？
因为这种感觉很陌生，大脑会觉得 “这和平时不一样”，就像突然摸到一块冰，会下意识地缩手。而且心里还会想 “会不会不舒服”“这样到底对不对”，越想就越紧张。
不过话说回来，也不是所有人紧张的程度都一样，有人可能就稍微有点慌，有人却会吓得想躲开，这都正常。

二、从紧张到慢慢放松，需要多久？

这个时间可不好说，有的人可能几分钟就缓过来了，有的人却要花好几次才能不那么紧张。
什么情况下会放松得快一点呢？
如果对方能感觉到你的紧张，不催着往前走，反而停下来陪你说说话，或者轻轻拍拍你，就会好很多。有个姐妹说，她第一次时对方一直很耐心，等她自己说 “可以了” 才继续，那次之后就没那么怕了。
要是对方不管你的紧张，一直往前，会怎样？
可能会让你更慌，甚至对这种接触产生抵触。小编觉得，这种时候一定要说出来，“我现在有点紧张，先停一下”，别硬撑着。

三、心里会有哪些纠结的想法？

阶段	常见想法	带来的感受
紧张时	“会不会很疼”“他是不是觉得我很奇怪”	焦虑、不安
放松后	“好像也没那么糟”“原来可以这样”	踏实、有点轻松

为什么会有这些纠结呢？
因为既想弄明白这种感觉到底是怎么回事，又有点害怕未知的东西。就像小时候学骑自行车，既想学会，又怕摔下来，心里总是七上八下的。
这些想法会一直存在吗？
大多时候不会，等慢慢适应了，纠结就会少很多。但具体是哪些因素让这些想法消失的，具体机制待进一步研究。

四、接纳之后，会有什么不一样？

接纳之后，再碰到这种粗硬的感觉，就不会像刚开始那样慌了，甚至能感觉到其中的一些舒服。
这是不是意味着完全没有顾虑了？
虽然接纳了，但也可能会有新的想法，比如 “怎样能更舒服一点”“他现在是什么感觉”。不是没有顾虑，而是顾虑的内容变了。
接纳会让两个人的关系更亲密吗？
或许暗示着关系会更亲近，因为不再有那么多防备，能更自然地相处。但也不是绝对的，毕竟每个人的情况不一样。

五、整个过程中，最该注意什么？

最该注意自己的感受。要是不舒服，就别勉强自己；要是觉得还行，也不用逼着自己必须怎么样。
该怎么表达自己的感受呢？
直接说就好，比如 “现在有点紧，慢一点”“这样我觉得还行”。我们在使用这种直接的方式时，对方往往能更快明白你的意思。
但有些朋友想要更委婉一点，该怎么办呢？
可以通过动作来表达，比如紧张的时候轻轻推一下对方，接纳的时候主动靠近一点，这些小举动其实也能传递信息。
小编觉得，从紧张到接纳的这个过程，就像慢慢认识一个新朋友，刚开始会拘谨，聊得多了就熟悉了。不用觉得这个过程有多特别，也不用和别人比谁快谁慢，跟着自己的节奏来就好。重要的是，在这个过程里要好好照顾自己的感受，该说就说，该停就停，这样才能真正从心里接纳，也才能让彼此都舒服。