孩子上课走神是脑子有问题吗？-爱搜养生网

一、先别急着骂孩子

上个月朋友家8岁的小明又被请家长，班主任说他"整个人像被按了暂停键"。结果去医院检查才发现，这孩子居然有轻微睡眠呼吸暂停，晚上根本睡不踏实。长期缺觉的孩子，大脑就像电量不足的手机，能开机就不错了，还指望流畅运行？

常见的生理原因还有这些：1. 早餐吃太饱或饿肚子（血糖波动影响专注力）2. 铅超标（老房子装修要特别注意）3. 微量元素缺乏（尤其铁和锌）4. 视力问题（眯着眼睛看黑板容易疲劳）

二、教室里的隐形干扰

有次去学校开放日，坐在教室后排才惊觉：空调外机轰隆隆响，投影仪风扇嗡嗡转，前排同学的水杯反光在天花板上跳舞...成年人都要分心，何况自制力差的孩子？更别说那些"死亡座位"——紧挨着垃圾桶或者过道的位置。

老师讲课方式也是个关键。记得我侄女吐槽："数学老师总爱说'这个很简单吧'，可我压根没听懂啊！"当孩子听不懂又不敢问，除了发呆还能干嘛？

三、心里揣着小秘密

去年接触过个案例，五年级的小女孩突然上课走神严重。后来才搞清楚，她父母正在闹离婚，家里天天摔东西。孩子心里压着事儿的时候，大脑根本腾不出空间装知识。类似的还有：• 被同学孤立欺负• 课外班排得太满• 总被拿来和"别人家孩子"比较

四、"这个好无聊啊"

邻居家小孩有次跟我说："科学课要是都像《我的世界》那样能自己挖矿石就好了。"现在的孩子从小接触短视频、游戏，习惯了高强度刺激，传统课堂确实容易显得枯燥。特别是当课程内容离生活太远时，孩子根本找不到代入感。

五、那到底该怎么办？

先别急着报专注力训练班！试试这几个接地气的方法：1. 玩"找茬"游戏：每天花5分钟和孩子比赛，看谁能发现更多路边店铺的变化2. 倒着讲故事：听完绘本后让孩子从结局往前复述3. 厨房实验室：做蛋糕时让孩子负责读步骤并监督流程4. 运动改造大脑：每天跳绳/拍球到微微出汗（比静坐更管用）

最近发现个神器——冷冻葡萄。上课前含一颗在嘴里，冰凉的刺激能瞬间唤醒大脑。还有个妈妈发明了"走神储蓄罐"，每抓到一次走神就投硬币，存够了全家去吃大餐。