你是不是也在纠结，黄金玛卡能不能长期吃？🤔 身边朋友都说效果不错，但又听说有副作用，这个矛盾真的让人头大。今天咱们就从医生角度，把这事儿彻底说清楚！

黄金玛卡到底是什么东西？

先简单介绍一下，黄金玛卡其实是一种植物的根茎，主要产在秘鲁高原地区。它里面含有玛卡精华素、益智子、阳起石、鹿茸、胡桃肉、黄精、人参、海马、枸杞子等多种成分。

很多人把它当作补肾壮阳的“神器”，但说实话，任何东西都有两面性，尤其是长期使用的时候。

长期服用可能带来的5大危害

根据临床观察和研究，长期服用黄金玛卡可能带来这些健康风险：

​​ 甲状腺问题​​

这个可能是最需要警惕的！黄金玛卡含有硫代葡萄糖苷的化合物，它的代谢产物可能导致甲状腺肿大。特别是如果你本身甲状腺就不太好，那真的要特别小心。

​​ 内分泌失调​​

玛卡含有一定的激素样物质，长期服用容易导致体内雌激素分泌过多，进而引发内分泌紊乱。表现出来可能就是月经不调、性欲下降什么的。

​​ 肝肾负担加重​​

任何药物或者保健品都需要肝肾来代谢，黄金玛卡也不例外。长期盲目食用玛卡可能会加重肝肾负担，进而引起肝肾功能异常。特别是剂量大的时候，风险更高。

​​ 消化道不适​​

部分人口服黄金玛卡片后可能出现胃部不适，出现恶心、呕吐等消化道症状。这个在我接诊的患者中还挺常见的，有些人肠胃比较敏感，一吃就不舒服。

​​ 过敏和皮肤问题​​

部分人对黄金玛卡片的成分过敏，可出现皮疹、皮肤瘙痒等。而且玛卡能增加性激素分泌，导致痤疮、毛囊炎等皮肤病发生率增加。

真实案例分享：长期服用的后果

之前有个患者，40多岁的男性，自己买了黄金玛卡吃了半年多。开始感觉还不错，但后来逐渐出现心慌、失眠、皮肤长痘的情况。检查发现甲状腺功能有些异常，肝功能指标也偏高。

所以啊，长期服用真的不能掉以轻心！

哪些人特别需要注意？

​​人群类型​​	​​潜在风险​​	​​建议​​
​​甲状腺疾病患者​​	可能加重病情	尽量避免使用
​​孕妇及哺乳期女性​​	缺乏安全性数据	绝对不要使用
​​青少年和婴幼儿​​	可能导致皮肤痤疮等皮肤病	避免使用
​​激素敏感性疾病患者​​	如乳腺癌、子宫肌瘤等可能加重病情	谨慎使用
​​肝肾不好的人​​	可能加重肝肾负担	需医生指导

常见问题答疑

​​Q：那是不是完全不能吃黄金玛卡？​​

A：这个嘛，也不是一棍子打死。短期、适量服用，在医生指导下可能对部分人有效。但长期服用，风险确实比较大。

​​Q：如果已经长期服用了该怎么办？​​

A：首先别慌，慢慢减量然后停掉。如果出现任何不适症状，比如头晕、心慌等，立即停药并就医。

​​Q：有没有安全的替代方案？​​

A：其实改善性功能问题，生活方式的调整可能更安全有效。比如规律作息、适度锻炼、均衡饮食等。

我的个人建议和心得

说实在的，作为医生，我一般不太推荐患者长期依赖任何保健品。黄金玛卡确实对有些人短期有效果，但长期服用的风险真的不容忽视。

如果你确实有这方面的需求，最好的办法是：​​先去看医生​​，搞清楚自己到底是什么问题，然后再制定个性化的治疗方案。盲目跟风吃药，很可能问题没解决，反而带来新的健康问题。

健康是自己的，且行且珍惜啊！希望这篇文章能帮到你们～🙏