常晶第五套养生法真能拯救熬夜垮脸族吗？优质

最近总有人问我："天天加班吃外卖，这身体还能救吗？"今天咱们就唠唠常晶老师刚曝光的第五套养生秘方。先说个真实案例：我闺蜜连续三个月凌晨两点睡，脸上爆痘、手脚冰凉，用这套方法28天后，她领导居然问她是不是打了水光针！

一、垮脸族的求救信号你中了几条？

对着镜子仔细看：▸ 眼下青黑像被人揍过▸ 嘴唇发白没血色▸ 头发刚洗就油成一绺绺▸ 睡醒比睡前还累中两条以上的朋友，建议直接往下看。

二、秘方核心就四个字

常晶老师这次玩大的，直接甩出"外敷内泡"组合拳。先说个反常识的：你以为养生就得喝苦药汤？这次要往脸上糊东西！

【外敷篇】厨房里的急救面膜

材料清单：1. 新疆灰枣5颗（必须带核！）2. 宁夏枸杞20粒3. 云南老红糖1块4. 景德镇瓷碗1个

操作步骤：① 灰枣掰碎+枸杞泡冷水15分钟② 隔水蒸20分钟（注意！不是煮！）③ 捣成泥敷在法令纹和黑眼圈处④ 保鲜膜盖15分钟洗掉

重点来了！必须用带核的枣，枣核里的铁元素才是关键。上周试过的同事说，敷完第二天粉底液都少用了两泵。

三、泡脚也有大学问

你以为泡脚就是热水+脚？常晶老师这招绝了：▸ 38℃水温（手测微烫）▸ 水位到三阴交穴位▸ 加3片鲜姜+1把花椒▸ 泡到后背微微发汗就停

注意！泡完千万别吹空调！我试过连续泡一周，现在晚上九点就犯困，根本熬不动夜。

四、自问自答环节

Q：学生党没时间搞这些怎么办？A：记住这个万能公式：早起喝温水+午睡戴眼罩+睡前搓脚心。宿舍党用保温杯焖红枣枸杞，效果能打七折。

Q：吃外卖真的没救了吗？A：教你们个绝招！点麻辣烫时选清汤，加海带、豆腐、菠菜，跟老板要碗热水，把菜过一遍油再吃。

现在说说小编观点：养生这事吧，就跟谈恋爱似的，得走心。常晶老师这套方法，说白了就是逼着你跟身体对话。刚开始可能觉得麻烦，但坚持三周后，你会发现自己对奶茶炸鸡都没兴趣了——别问我怎么知道的！