优质松垮性肥胖你懂吗？精油减肥助力高效燃脂
肥胖是很多人都面临的困扰，而不同的肥胖类型需要不同的解决方法。在减肥市场中，利用精油减肥成为一种热门话题，尤其是针对不同肥胖类型的专用精油，这中间到底有着怎样的秘密？
水肿性肥胖与排水型精油
水肿性肥胖是一种比较常见的肥胖类型。在很多女性身上都能看到这种情况，比如一些职场女性，长时间久坐办公，在大城市如北京、上海等地，快节奏的生活让她们运动量极少。这些女性往往皮肤白嫩，摸起来软软的，这时候身体新陈代谢出了问题，水分排不出去。排水型精油就可以发挥作用，丝柏精油能很好促进体内多余水分排出。像一位在广州从事文案工作的李女士，使用丝柏精油一段时间后，感觉身体的水肿情况有所改善。还有杜松精油，能起到排毒和促进新陈代谢的作用，帮助排出体内废物。
还有很多有水肿情况的人，早上起来发现自己脸肿或者腿肿的厉害，这就是体内水分堆积的表现，排水型精油能帮助他们解决这个问题，使身体正常地实现水分代谢。
松垮性肥胖与调配混合型精油
松垮性肥胖很影响形象。特别是夏天，穿短袖短裤的时候，手臂或者腿部松松垮垮，有些女孩就会很自卑。在小县城里也有很多这样的松垮性肥胖者，像张梅，她因为生孩子后身材走样。这种肥胖的肌肉是松松垮垮的，晃动手臂就能看到抖动。这让松垮性肥胖者非常烦恼。
混合型精油对这种肥胖类型有效果。迷迭香精油能促进身体机能活跃起来，加快身体的循环，让身体充满活力。小茴香精油可以抑制食欲，减少脂肪摄入。对于想要减肥的人来说，减少脂肪摄入是关键一步，当他们既能加快身体循环又能减少脂肪摄入，塑造紧实肌肉就离他们不远了。
脂肪性肥胖与燃脂型精油
脂肪性肥胖的判断很简单，用手指捏肥胖的地方，如果有凹凸不平的颗粒，可能就是脂肪性肥胖了。在大学校园里就有不少这样的学生，他们日常饮食不规律，经常吃高热量食物，像烧烤、油炸食品等，而且缺乏运动，导致脂肪堆积。这样的肥胖集中在手臂、大腿和臀部。
燃脂型精油能予以改善。冬青精油是很强的燃脂精油，有排毒效果，不过因为药性刺激，使用时要谨慎。葡萄精油能提高身体活力，加速新陈代谢，分解脂肪。比如一位健身爱好者小王，他在健身的同时结合葡萄精油使用，发现自己减肥的效果比单纯健身要好很多。
正确认识肥胖类型的重要性
很多人在减肥的时候，不清楚自己的肥胖类型，盲目地选择减肥方法。比如有的水肿性肥胖者认为自己只要节食就可以，结果导致身体营养不良，水肿情况更严重。数据显示，超过60%的减肥失败者是因为没有找准自己的肥胖类型。无论是男性还是女性，当你想要减肥的时候，一定要先审视自己属于哪种肥胖。
在不同的地区，可能肥胖的类型和原因也有所差异。在北方一些城市，气候寒冷，人们可能摄入更多高热量食物，脂肪性肥胖的比例可能更高；而在南方一些潮湿气候下，水肿性肥胖可能更多见。只有明确自己的肥胖类型，才能更好地对症下药。
精油减肥的正确使用
不是说买到了对应的精油就一定能减肥成功。使用精油的时候，是有讲究的。首先它的用量要合适，不能过量。像有一位大连的宋女士，她在使用杜松精油的时候，因为没有按照说明书的量来使用，结果身体出现不适。其次，使用时有一些辅助的手法，比如按摩的手法和按摩的时间等都很关键。一般来说，按摩要持续十五分钟左右。如果是自己按摩不方便的地方，如后背等，可以找家人或者朋友帮忙。
而且在使用精油的同时，还要配合健康的生活方式。不能一边使用精油，一边还是天天熬夜、暴饮暴食。如果是水肿性肥胖，在使用排水型精油的同时，要适当地增加一些运动，像散步等，加快新陈代谢的速度。
结合其他减肥方法
精油减肥是一种比较新颖的减肥方法，但不能单纯依靠它。对于脂肪性肥胖来说，运动锻炼尤其重要。例如在健身房中很多减脂课程，就是给那些想要减去脂肪的人设计的。有氧运动比如慢跑、游泳可以消耗体内热量和脂肪。如果结合燃脂型精油的话，效果可能会更好。
diet（饮食）也很关键。对于松垮性肥胖患者来说，除了使用混合型精油，减少高热量食物的摄入，增加蔬菜水果的摄入是很必要的。像西兰花、苹果等富含膳食纤维的食物可以饱腹又低脂。
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