优质睡觉磨牙不只是蛔虫感染，心理、内分泌、过劳和缺微量元素也可引发
小时候常听家长说肚子里有蛔虫就磨牙，长大了才知道事情没这么简单。磨牙背后隐藏着诸多复杂因素，并且它的危害也不小，轻视不得。那我们就好好来聊聊磨牙的这些事。
磨牙的多样成因
磨牙可不是单一因素造成的。在日常生活里，大家的情绪状态会影响磨牙。比如说，现在很多人生活压力大，长期处于焦虑、愤怒或者抑郁情绪下就可能磨牙。像那些上班族，长时间面临复杂的人际关系或者工作上的业绩压力，心理紧张得不得了。还有，身体状况也和磨牙息息相关。曾经遇到过一个建筑工人，他长时间超负荷工作，疲惫不堪，慢慢就开始磨牙了。胃肠道的毛病、内分泌紊乱也是诱因之一，还有体内缺乏微量元素的情况，这在一些挑食的人身上比较常见。另外，像那些从事精细工作如刺绣的人，容易得磨牙症，长期磨牙形成习惯的人就更不用说了，这磨牙症就一直跟着他们了。当然也不能忽略寄生虫这一因素，感染蛔虫病还是有磨牙的可能的。
从地域角度来看，不同地区的生活习惯和环境对磨牙的成因也有影响。在一些发达城市，人们工作压力大，心理因素导致磨牙的比例就高些。而在一些偏远地区，卫生条件差些的地方，寄生虫导致磨牙的情况可能会多一点。
磨牙的危害不容忽视
磨牙首先对牙齿本身损害严重。牙齿在磨牙过程中不断摩擦，长期这样就会磨损、畸形甚至断裂。就像那种不断受到磨损的工具一样，慢慢地就失去了原本的功能。我邻居就是个例子，他常年磨牙，现在牙齿变得特别脆弱，咬个稍微硬点的东西都不行。
除了牙齿，磨牙还会带来其他部位的健康问题。像颞下颌关节紊乱病这种病症就和磨牙有关，主要表现为开闭口运动异常、弹响，关节周围疼痛，头颈痛等。而且还可能引起耳部的不适和牵涉痛等让人难受的症状。对于一些有伴侣的磨牙者，那磨牙声对伴侣的精神状态也是一种折磨，常常导致失眠等问题，影响双方的生活质量。
心理疗法来应对
针对磨牙这种情况，我们可以尝试心理疗法。如今很多城市都设有心理咨询机构。人们可以去这些地方调节心理，给自己减压。就像在上海，很多工作压力大的白领都会定期去心理咨询。睡觉之前也应该让自己好好放松休息，这时候要避免吃像茶、咖啡这类兴奋性食物，尽量给自己打造一个安静舒适的睡眠环境。有这么一个案例，一个年轻人因为工作压力大磨牙，他按照这个方法，睡前听舒缓音乐，泡个热水澡，磨牙的症状就减轻很多了。
我们只有从心理上调整自己，让自己处于一个轻松的状态，才能更好地应对磨牙的问题。这对于那些长期处于精神紧张状态下的人群，如即将参加高考或者面临重要面试的人来说，尤为重要。
肌肉松弛疗法
肌肉过于紧张是引起磨牙的又一重要原因，所以解除肌肉过度紧张对控制磨牙很有必要。一种方式是利用肌肉松弛仪。在一些口腔医院或者康复机构，都有这种仪器。另一个办法就是进行咀嚼肌的生理功能训练，平时生活中也可以简单地按摩。我朋友就是通过按摩脸部肌肉，缓解了自己的磨牙情况。
从目前很多患者的反馈来看，这个肌肉松弛疗法对于那些因为工作性质需要长时间咬牙用力的人很有效。像需要长期紧咬牙关的运动员，如果出现磨牙症状，这种方法就能起到不错的作用。
牙齿保护套的作用
牙齿保护套是个好东西。在睡觉的时候戴上它，可以在磨牙过程中保护牙齿。同时它还能降低面部肌肉的紧张度。不过要特别注意的是，这个保护套必须要去牙科医院配置。因为它是根据每个人牙齿的形状、排列定制的，就像每个人的指纹不同一样，牙齿情况也是千差万别。如果随便在网上购买，不仅可能毫无效果，甚至还可能对牙齿造成进一步伤害。在成都就有患者在网上买了不合适的保护套，结果戴着特别难受还加重了磨牙症状。
去有资质的口腔医疗机构，让专业的牙医为自己定制，才是正确的做法。这一过程需要患者配合牙医，提供准确的牙齿信息，这样才能制出最合适的保护套。
综合来看磨牙问题
磨牙的问题在我们生活中很普遍，它的原因多样，危害繁杂，应对的方法也不是单一的。我们要全面地认识这个问题，从多角度去解决。从个人来说要关注自己的身体和心理状况，从医学的角度，专业的治疗方法也必不可少。无论是心理调节还是物理上的保护和治疗，每一个环节都要重视。
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