优质孩子晚上睡觉磨牙？快来了解背后的原因吧
你是否有过这样的困扰，孩子一到晚上睡觉时就开始磨牙，那“咯吱咯吱”的声音既让人心烦又让你担忧孩子的健康？这可不是个小问题，今天咱们就来好好聊聊孩子磨牙那点事。
探究原因
不少孩子磨牙是因为压力。就像现在的孩子学习任务繁重，每天有做不完的作业，很多家长还额外给报了辅导班。在学校里，同学关系可能也不总是那么和谐。家庭里如果有父母争吵之类的矛盾，孩子心理承受力差就会紧张。这种紧张情绪在孩子入睡后就可能表现为磨牙。还有的孩子是牙齿排列问题，比如有的孩子换牙期不注意，新长出来的牙歪歪扭扭的，这样咀嚼肌就容易功能紊乱，磨牙就找上门了。
另外，睡眠情况很关键。孩子要是晚上睡觉经常醒来，像有的孩子一晚上醒来好几次，睡眠质量特别差，很有可能就会磨牙。这和孩子的饮食习惯也脱不了干系。有些孩子特别爱吃零食，晚上临睡前还要吃很多东西，这一下就给消化系统加大了负担，就可能导致磨牙。再就是遗传，要是父母双方或者一方有磨牙的情况，孩子得磨牙的概率也会增加。
牙齿受损
如果孩子长期磨牙，那牙齿可就遭罪了。不断地磨牙会导致牙齿出现磨损，本来洁白整齐的牙齿渐渐就变得参差不齐，不仅影响美观，在吃东西的时候还可能咬不动。就好比本来是锋利的刀刃，天天磨最后都钝了。而且牙齿磨损后，牙釉质一旦受到破坏，补牙之类的修复工作价格昂贵不说，孩子还遭罪。
同时，磨牙对孩子的颞下颌关节伤害很大。磨牙的时候咀嚼肌持续收缩，关节一直处于紧张状态。孩子在白天的时候就可能感觉到颞下颌关节酸痛之类的，时间久了，张嘴闭嘴之类的动作都会受限，就像机器的部件总是处于紧绷状态，最后肯定会出故障。
头痛颈痛
孩子磨牙的时候咀嚼肌紧张可不是个小事。因为咀嚼肌和头部以及颈部的肌肉是相连的。一旦咀嚼肌过度紧张，那头部和颈部的肌肉也会被牵连。就往往会引起孩子头痛，孩子可能会跟家长说脑袋疼、昏昏沉沉的。还有颈部和肩部也会疼，孩子可能会下意识地总是去揉脖子揉肩膀。这在孩子学习的时候就会分散注意力，影响学习效率。
孩子处在生长发育期，睡眠质量好是健康成长的重要保障。一旦因为磨牙影响了睡眠质量，那生长发育也会受到干扰。就像植物得不到足够的阳光雨露，长得就不会健康茁壮。孩子们如果睡不好，就容易烦躁、注意力不集中，长此以往，身高体重之类的指标可能也无法达到正常水平。
减轻压力
家长的关心和引导对孩子来说特别重要。家长要了解孩子的心思，多给孩子一些私人空间，平等地和孩子聊天，比如孩子放学回家后，家长可以和孩子一起坐在沙发上，问问今天过得开不开心。尽量营造一个和谐、欢乐的家庭氛围。像有的家庭经常一家人一起做游戏或者组织家庭旅行，孩子们的压力就会小很多，那晚上磨牙的可能性也会降低。
要是孩子在学校有什么困扰，家长也要帮助孩子去解决。像是孩子和同学有矛盾了，家长可以教会孩子正确的处理办法，让孩子能够轻松应对学校里的人际关系。这样孩子的心理负担就不会那么沉重，磨牙的症状也能渐渐减少。
调整饮食
良好的饮食习惯是关键。家长要让孩子养成规律饮食，像每天三餐都要按时吃，每餐吃个七八分饱就可以了。尤其是晚上，坚决不能吃太多。就拿有的孩子睡前还吃汉堡炸鸡来说，这是非常不可取的。而且一些刺激性的食物也要少吃，像是巧克力里面的可可碱等成分就可能影响孩子的神经系统，咖啡里面的咖啡因同理。减少这些食物的摄入能让孩子的消化系统正常运转，进而减少磨牙的可能。
要让孩子多吃蔬菜水果，均衡营养。像是胡萝卜、苹果之类的，富含维生素等营养成分，有助于孩子健康成长。而且这些健康的食物不会给消化系统造成太大的负担。
寻求对策
如果孩子牙齿不整齐，一定要尽快去矫正。现在的口腔矫正技术很发达，像常见的金属牙套或者隐形牙套都能有效地矫正牙齿形状。矫正牙齿后，孩子的咀嚼肌功能就能恢复正常，磨牙的现象也会随之改善。
要是发现孩子磨牙情况比较严重，不要犹豫，果断地去寻求专业医生的帮助。医生可以通过详细的检查确诊孩子磨牙的原因，然后给出针对性的治疗方案。也许是孩子体内缺乏某些微量元素，也许是有其他疾病隐藏在磨牙背后，这些都需要医生的专业判断。
这里想问家长们一个问题，你家孩子磨牙你采取了什么措施？希望这篇文章能帮助到各位家长，如果你觉得有用，不妨点个赞分享给更多有需要的家长。
