新冠阳性喝鸡汤会不会加重病情？优质

最近后台收到好多留言："阳了之后天天喝鸡汤行不行？""喝完鸡汤反而更难受怎么办？"说实话，我自己感染那会儿也纠结过这个问题。老一辈都说"生病喝鸡汤补元气"，可网上又有传言说"发烧喝鸡汤等于火上浇油"。到底该听谁的？今天咱们就掰开了揉碎了聊聊这事儿。

一、喝鸡汤的科学依据

先别急着下结论，咱们看看权威说法。国家卫健委发布的《新冠病毒感染者居家治疗指南》里专门提到要"保证优质蛋白摄入"，而每碗鸡汤里大约含有8-12克蛋白质。中山大学孙逸仙纪念医院的营养科主任陈超刚教授说过："发热时身体分解代谢加快，喝点清鸡汤确实能补充营养。"

不过要注意！这里说的是撇去浮油的清鸡汤，可不是那种表面漂着厚厚油花的浓汤。去年有个真实案例，杭州张女士感染后连喝三天老母鸡汤，结果腹泻加重住院——后来医生诊断就是油脂摄入过量导致的。

二、正确喝汤的4个姿势

1. 温度要温乎：千万别趁热喝！40℃左右的温度最合适，既能暖胃又不会刺激咽喉
2. 份量控制好：每次200ml左右，大概就是普通饭碗一碗的量
3. 搭配要讲究：记得把鸡胸肉撕成丝放进去，光喝汤不吃肉等于浪费蛋白质
4. 调味有禁忌：最多撒点盐，千万别放胡椒粉、辣椒这些刺激调料。我有个朋友就是加了胡椒粉，喝完咳得整宿睡不着

特别提醒喉咙痛的朋友，可以把鸡汤放凉到室温，加点焯过水的白菜帮子，这样既能补充水分又能缓解吞咽疼痛。

三、这4类人千万要忍住

不是所有人都适合喝鸡汤的！如果你符合下面任意一条，建议改喝蔬菜粥：- 正在服用含麻黄碱的感冒药（容易加重心悸）- 血尿酸超过420μmol/L- 肾功能不全患者- 出现严重呕吐腹泻症状

前两天遇到个案例，52岁的王先生本身有痛风史，感染后喝了三天鸡汤，结果脚趾肿得穿不了鞋。这种教训咱们得记牢。

四、常见误区大起底

误区1：鸡汤比鸡肉有营养真相：鸡肉本身的蛋白质含量是鸡汤的15倍！中南医院营养科主任李医生说过："喝汤不吃肉相当于只喝了点调味水。"

误区2：鸡汤能替代退烧药有网友说喝完鸡汤发汗退烧了，其实这是因为喝了热汤促进血液循环。真要烧到38.5℃以上，该吃布洛芬还得吃。

误区3：越浓的汤越好浓汤里全是嘌呤和脂肪，特别是鸡皮部位的油脂。教大家个诀窍：炖汤前先把鸡皮撕掉，冷水下锅焯出血沫，这样汤更清澈。

五、替代方案看这里

实在喝不下鸡汤也别勉强，这几个备选方案亲测有效：- 蛋花汤（加两滴香油）- 蒸水蛋（用温水调蛋液更嫩滑）- 南瓜小米粥（养胃神器）- 椰子水（补充电解质）

记得有个宝妈说她家孩子阳了之后只肯喝养乐多，结果越喝越虚。这时候就得变通，把鸡汤冻成冰块含在嘴里慢慢化，既能降温又能补充营养。

小编观点

从我自己的经历看，低烧没食欲时喝点清鸡汤确实舒服，但高烧那两天闻到油腥味就想吐。后来发现把鸡汤冻成冰沙状，用勺子刮着吃反而能咽下去。其实饮食这事儿真没固定公式，关键要听身体发出的信号——喝着舒服就继续，觉得难受赶紧停。最后提醒大家，如果出现持续呕吐或腹泻，别犹豫马上去医院！