成年人晚上睡觉磨牙：是何原因？是否正常？优质

大人和孩子晚上磨牙的影响截然不同，孩子可能是正常换牙所需，大人却是面临多种危害。这一现象的背后隐藏着许多值得探讨的因素，你知道吗？

大人磨牙危害多

大人磨牙没有像孩子换牙时磨牙的益处。大人磨牙易损伤牙龈，会使牙龈出血。而且长期磨牙，强力摩擦使得牙釉质磨损，牙本质暴露，造成牙齿对冷酸食物敏感。还常常有牙齿出血发炎，严重时牙齿松动。另外，磨牙致使咀嚼肌不放松，腮帮疼、口臭等情况就会出现，更为严重的还会让头部、肩颈等部位酸痛。

在日常生活中，很多人没有意识到磨牙的危害，总觉得只是偶尔磨牙，但是随着时间推移，这些不良影响就会表现得越来越明显。比如，一些人常年磨牙后牙齿磨损严重，吃东西冷热都难受，而且口腔健康越来越差。

磨牙与神经系统关联

成年人夜间磨牙可能是神经系统在捣鬼。科学家研究发现这可能是睡眠障碍的表现之一。中枢神经系统在传递信息的神经介质发生异常改变时，就可能导致磨牙。比如说，当大脑的神经传导出现紊乱时，身体就无法正常控制牙齿，导致磨牙现象的出现。

曾有一项针对睡眠磨牙患者的研究，发现部分患者中枢神经系统中的神经递质失衡，也就是神经调节出现问题。这一状况说明，神经系统健康对能否正常控制牙齿有着极其重要的意义。如果这部分出现问题，那么即使牙齿本身无毛病，也可能会产生磨牙现象。

心理情绪的影响

偶尔的磨牙往往与心理情绪有关系。有时情绪紧张或者焦虑，这种情绪会增加磨牙现象出现的几率。比如一位上班族在临近项目交付期，工作压力巨大无比。那段时间他晚上睡觉就会频繁磨牙，但是项目结束，压力没有那么大了后，磨牙的情况就改善很多。

很多人在面临各种生活压力时都可能忽视心理状态对身体的影响，而磨牙可能就是身体对心理压力的一种反馈。如果常处于精神紧绷状态，磨牙的情况可能就会越来越严重。所以关注自己的情绪健康，对减少磨牙出现是很有必要的。

防治措施的原理

治疗磨牙大体遵循减轻牙齿损伤、放松肌肉的目的。如果是心理方面的问题，调整心态很关键。就拿那些工作紧张的人来说，合理安排工作，放宽心，磨牙症状可能就减轻。要是紧张情绪一直无法缓解，口服药物也能够起到一定的治疗作用。

对于在睡觉前大脑还处于兴奋状态而引起的磨牙，就要采取措施避免。像吸烟这种刺激大脑兴奋的行为就要避免。如果是颌骨肌肉过分紧张导致磨牙，通过肌肉松弛疗法，调整牙合，让牙齿、肌肉、关节三者平衡是很有效的防治措施。

牙垫的利与弊

使用牙垫是目前大众较能接受的方法。它能够提供缓冲，减轻磨牙对牙齿的损伤。但它有个很大的弊端，那就是对于治疗夜间磨牙没有根本性的帮助。就像很多长期磨牙的患者，使用牙垫后，磨牙症状依旧频繁发生，只是牙齿磨损程度相比没有使用牙垫时小了一些。

在选择应对磨牙的措施时，要正确认识牙垫的作用。不要以为使用了牙垫就万事大吉，它只是一个缓解症状的辅助工具，不能从根本上解决磨牙的问题。

莫要轻视磨牙现象

虽然磨牙看似是个小问题，但实际上不管从对牙齿损伤的角度，还是可能引发其他身体不适的角度来看，都不是小事情。很多人在初期磨牙的时候没有重视起来，结果到后面引发了一系列的健康问题又后悔当初没有早做处理。

我们要对自己的身体状况有所察觉，尤其是在夜晚磨牙这种容易被忽视的情况。一旦发现要及时寻找原因并采取措施，切不可拖延不理。

你有没有夜间磨牙的困扰？或者你身边有这样的人吗？欢迎评论点赞分享让更多人看到！