明胶空心胶囊到底怎么用才不踩雷？优质

（抓耳挠腮）每次看到保健品柜台里五颜六色的小胶囊，你是不是和我一样犯迷糊？这些看着像糖果的小东西，真能随便往嘴里塞吗？今天咱们就掰开了揉碎了聊透这个明胶空心胶囊，保证你看完立马变行家！

一、明胶空心胶囊是啥玩意儿？

说白了就是装药粉的透明小房子！这玩意儿由牛骨/猪皮提取的明胶制成，遇水10分钟就能融化。你肯定见过老人吃的三七粉、玛卡片吧？那些粉末全靠它才方便服用。

常见规格有0号、1号、2号三种：- 0号最大（装1g）- 1号中等（装0.7g）- 2号迷你（装0.5g）

二、选胶囊的三大坑千万别踩

坑1：超市买的普通胶囊装保健品？（敲黑板）药房卖的那种普通胶囊是给西药用的！装中药粉容易结块发霉，得选专门的中药空心胶囊，表面有防潮处理。

坑2：买大不买小？错！装太满的胶囊在胃里溶解慢，药效都打折了。记住装到胶囊2/3处最合适，留点空隙让水分进来。

坑3：彩色胶囊更好？（摊手）那些花花绿绿的色素根本没必要！正经胶囊就该是淡黄色半透明的，闻着有点淡淡的腥味才对。

三、实操教学：手残党也能装好胶囊

准备工具：胶囊板+小药勺+电子秤1. 先称药粉总重量，除以单粒容量算出需要多少粒2. 把胶囊底座插满板子上的孔洞3. 用勺背把药粉抹平（千万别压实！）4. 盖上盖子时听到"咔哒"声才算扣紧

重点来了！装好的胶囊要放在阴凉干燥处，千万别学网上说的放冰箱！冷凝水会让胶囊变黏糊糊的。

四、灵魂拷问：为啥我的胶囊黏嗓子？

（拍大腿）这问题我也遇到过！八成是你喝水不够。吞胶囊时至少喝200ml温水，水温别超过40度，不然胶囊皮提前化了就会黏在喉咙上。

还有个冷知识：低头吞比仰头好！低头时食道更直，胶囊能顺溜地滑下去，亲测有效！

五、特殊人群要注意啥？吃素的看这里！市面上有植物胶囊（海藻提取的），不过价格贵三倍。孕妇建议选肠溶胶囊（外壳标着DR字样），这种在肠道才溶解，不刺激胃。（突然想到）对了！胶囊壳本身没有药效，就是个运输队长。要是发现胶囊化了药粉还没吃完，赶紧扔掉！受潮的药粉可能已经变质了。小编最后唠叨一句：上次见个大叔直接拆开胶囊干吃药粉，苦得直跳脚！咱还是老老实实用胶囊壳吧，你说是不？