用生理盐水漱口真能防新冠吗？优质

最近刷短视频老是看到有人说"早晚用盐水漱口防新冠"，朋友圈里几个养生群也在疯狂转发这个方法。我这人特别怕死，去年疫情放开那会儿囤了20瓶生理盐水，结果到现在还没用完。今天咱们就来扒一扒这个说法到底靠不靠谱！

一、先搞懂生理盐水是啥玩意

说白了就是医院里打点滴用的那种盐水，浓度0.9%。这玩意儿跟咱们自己在家盐+水兑出来的可不完全一样——家里盐罐子里的盐大部分是氯化钠，而医用生理盐水还含有钾离子、钙离子这些微量元素。不过你要是拿食用盐兑水，只要浓度合适（大概500ml水放4.5克盐），应急用用也行。

二、新冠到底怎么传染的？

这病毒主要走两条道儿：- 呼吸道传播：打个喷嚏就能送病毒上天- 接触传播：摸完门把手再揉眼睛就中招重点来了！病毒最喜欢待在鼻腔黏膜和咽喉部位，就像在游乐园坐过山车一样顺着呼吸道往下窜。所以有人觉得往嘴里怼盐水能"消毒"，这逻辑听着好像没毛病？

三、盐水漱口的神奇效果？

先说结论：短期可能有点用，长期纯属瞎折腾。日本那个抢盐新闻还记得吧？当时好多药店生理盐水都卖断货了。其实原理很简单：1. 高浓度盐水能让病毒脱水（就像腌咸菜）2. 冲洗掉部分表面病毒但问题是！新冠病毒都藏在细胞里面，你拿盐水漱口顶多冲走喉咙口那点"散兵游勇"。就跟用消防水枪冲蚂蚁窝似的，表面看着干净了，窝里还有成千上万只呢！

四、专家们怎么说？

国家卫健委去年12月发的《新冠病毒感染者居家治疗指南》里压根没提这茬儿。我专门查了知网，发现几个关键数据：- 盐水含漱30秒才能减少40%口腔病毒载量- 对已经进入细胞的病毒完全无效- 预防效果不如戴口罩的1/10

更吓人的是，有些大爷大妈觉得盐水越浓越好，结果把口腔黏膜都烧坏了。上个月我们小区就有个阿姨因为每天用5%盐水漱口，搞得满嘴溃疡去医院。

五、真要防护该怎么做？

记住这5条比啥都强：1. N95口罩戴严实（鼻夹要压紧）2. 随身带酒精喷雾喷手3. 家里每天开窗通风3次4. 高风险场所别摘口罩吃饭5. 及时打加强针疫苗

最后说句大实话：我去年跟着网红教程用盐水漱口半个月，最后还是阳了。现在家里剩下的生理盐水都拿来泡隐形眼镜了。要真管用，医院早该给医护人员发盐水而不是防护服了，您说是不是这个理儿？