每天按这3个穴位真能延年益寿吗？-爱搜养生网

一、吃对食物比补品更重要

你们知道吗？北京同仁堂的老药工最怕的不是抓错药，而是遇到拎着燕窝虫草来问"这个配可乐行不行"的年轻人。中医养生最关键的就是日常饮食，记住这几个重点：- 早上喝姜汤不如晚上泡脚：生姜要跟着太阳走，过了中午就别吃了- 红枣补血要看怎么吃：带着枣皮煮粥才是正确打开方式- 山药要选铁棍的：那种粗得像萝卜的根本不补脾

举个真实案例：我同事小王整天吃阿胶，结果满脸爆痘。后来老中医让他改吃小米南瓜粥，两个月脸色红润得跟擦了腮红似的。这说明啥？贵的不如对的啊！

二、藏在身上的"急救按钮"

现在教你们三个保命穴位，比随身带速效救心丸还管用：1. 足三里（膝盖下四指处）：每天按100下，比吃十全大补丸强2. 合谷穴（虎口肌肉最高点）：头疼牙疼按这里，立马见效3. 涌泉穴（脚底前掌凹陷处）：睡前搓100次，失眠说拜拜

上周我熬夜赶方案，太阳穴突突跳。试着按住合谷穴转了3分钟，你猜怎么着？头疼真的像被按了暂停键！不过要注意经期别乱按这些穴位，特别是孕妇绝对不能碰合谷穴。

三、生物钟比闹钟重要

你们有没有发现，有时候明明睡够8小时还是累？问题就出在睡觉的时间段。中医讲究的"子午觉"可不是封建迷信：- 晚上11点前必须躺平：这时候胆经开始排毒- 午睡别超过30分钟：眯太久反而耗气血- 春夏可以晚睡会：但最晚别过12点- 秋冬要跟着太阳走：天黑就准备洗洗睡

我表弟做程序员的，以前天天凌晨3点睡。后来按这个规律调整，现在每天6点自然醒，连咖啡都戒了。不过要注意，突然改变作息会适得其反，得慢慢调整。

自问自答：为什么我天天吃红枣还是气虚？

这个问题我特意请教了中医院的老专家。原来很多人不知道：1. 湿气重的人吃红枣=给身体糊水泥——要先祛湿2. 阴虚火旺体质越补越上火——可能得先滋阴3. 现代人脾胃差吸收不了——就像往漏勺里倒补药