小苏打刷牙真能让大黄牙秒变白吗？优质

刷短视频总能看到有人拿小苏打刷牙，说什么"三块钱解决大黄牙"、"七天白两个色号"。说实话，我第一次看到也心动了——毕竟谁不想花小钱办大事呢？但冷静下来想想，这玩意儿不就和面粉差不多吗，真能当美白牙膏使？

一、小苏打到底是啥来头

厨房里那袋写着"碳酸氢钠"的白粉末，其实就是我们常说的小苏打。它遇水会起泡，能中和酸性物质，所以常被用来发面、去油污。有些博主说它像砂纸一样能"打磨"掉牙齿表面的色素，这话听着就让人后背发凉。

查了资料发现，美国牙科学会确实提到小苏打有轻度研磨性。但注意这里说的是"轻度"，就像用橡皮擦擦铅笔字迹，对付烟渍、茶渍这类外源性色素可能有效。不过要是牙齿本身发黄，或者是四环素牙这种内源性变色，估计就不好使了。

二、民间偏方大起底

刷到最多的方法是直接蘸小苏打粉刷牙，据说要干刷效果才好。但牙医朋友跟我说，这样摩擦系数直接拉满，长期下来牙釉质都要磨出划痕。还有更狠的，小苏打+柠檬汁的组合，说是酸碱中和能美白，可柠檬汁的酸性能把牙齿腐蚀出蜂窝状小孔。

最近还流行小苏打+椰子油的"油拔法"，把这两样混合含在嘴里咕噜咕噜。我试过一次差点没吐出来，满嘴都是肥皂水的味道。关键是椰子油根本不能溶解牙渍，顶多算个心理安慰剂。

三、实验室数据说话

翻到《美国牙科杂志》2017年的研究，发现含小苏打的牙膏确实比普通牙膏多去除25%的牙渍。但要注意，实验用的是专业调配的牙膏，小苏打浓度控制在安全范围内。自己在家瞎搞的话，浓度把握不好反而伤牙。

更扎心的是，这份研究显示小苏打主要对刚形成的浅表性色素有效。像我这种喝了十年咖啡的老茶渍，用普通牙膏认真刷两周和小苏打刷一周的效果居然差不多。而且实验对象都是健康牙齿，本来就有敏感问题的人根本不能参加测试。

四、灵魂拷问环节

Q：所以小苏打到底能不能美白？A：能去渍≠能美白！它就像用橡皮擦擦桌子上的咖啡印，对付新鲜污渍还行。但想要从内而外改变牙齿颜色，得靠过氧化物这类漂白成分，这就不是小苏打能搞定的了。

Q：网上那些对比图怎么解释？A：见过美颜相机的威力吧？灯光、角度、后期调色三板斧下来，黄牙也能拍出冷光白。有些博主还会在做"实验"前故意吃染色重的食物，对比效果当然惊人。

Q：偶尔用用总可以吧？A：江湖救急还行，比如第二天要见重要客户，临时去去烟味茶渍。但千万别学人家天天用，我邻居连续用了一个月，现在喝凉水都牙酸，看牙医花了小两千。

五、真要尝试怎么保命

1. 每周不超过2次，最好和电动牙刷错开使用
2. 必须兑水调成糊状，别直接上干粉
3. 刷牙力度要轻，想象在擦博物馆的玻璃展柜
4. 刷完立刻漱口，别让小苏打残留
5. 敏感牙直接放弃，别跟自己过不去
6. 搭配含氟牙膏，早晚各用不同牙膏
7. 发现牙齿变磨砂质感，马上停用

小编大实话

上个月我也跟风试了小苏打+草莓的网红配方，刷完牙齿是亮了些，但第二天牙龈肿得像含了两颗核桃。现在那袋开封的小苏打还在厨房，不过不是拿来刷牙，而是用来洗抽油烟机了——别说，去油效果确实一流。真要美白牙齿，还是老老实实做冷光美白或者贴面吧，虽然贵点，但起码不遭罪啊。