优质每天一杯枸杞水到底能改变什么？
你是不是经常看到保温杯里飘着红彤彤的枸杞？有没有想过那些泡得发白的枸杞最后都被倒进垃圾桶，到底有没有喝对？今天咱们就来扒一扒这个国民养生神器的真相！
枸杞泡水真不是心理安慰剂
先说最重要的——护眼！现在谁不是手机电脑不离手？枸杞里头的玉米黄素就像给眼睛装了个护盾，特别是整天对着屏幕的上班族，我自己试过连续喝两个月，眼药水都少用了一半。
再说个狠的：抗氧化能力比维C还强！实验室数据显示，枸杞的ORAC值（抗氧化能力指数）是橙子的12倍。有个同事坚持喝枸杞水三年，皮肤状态比同龄人年轻五岁不止，你说玄不玄？
这样泡枸杞等于白喝
看到这里先别急着抓枸杞，水温不对全白搭！开水直接浇下去？完蛋！活性成分都被烫死了。试过用45℃温水泡吗？记得盖上盖子焖5分钟，泡完的枸杞别扔，嚼着吃下去才是真本事。
搭配也有讲究：- 菊花+枸杞：适合熬夜星人（亲测喝完第二天眼睛不酸）- 红枣+枸杞：给手脚冰凉的妹子特供- 黄芪+枸杞：给加班加到虚脱的社畜续命
枸杞水喝多了会流鼻血？
前两天在茶水间听到新来的实习生说喝枸杞水上火，这锅枸杞可不背！真相是：每天20粒是黄金线（大概手抓一小把），超量了神仙也救不了。要是体质本来就燥热，记得搭配点麦冬或者金银花。
有个特别容易踩的坑：买到硫磺熏的假货！教你们个绝招——抓几粒搓一搓，手染红的赶紧扔！正宗的宁夏枸杞泡水是淡淡的橘黄色，喝起来有自然的甜味，绝对没有中药铺子的怪味。
这五类人千万别跟风
- 正在感冒发烧的——枸杞属温补，这时候喝等于火上浇油
- 血糖失控的——别看枸杞甜味淡，升糖指数可不低
- 肠胃脆弱的——泡太浓容易拉肚子
- 自体免疫疾病患者——可能激活过度免疫反应
- 准备动手术的——影响凝血功能可不是闹着玩的
枸杞到底能不能补肾？
这可是男同胞们最关心的问题！中医说的"补肾"跟你想的可能不太一样。现代研究证实枸杞里的甜菜碱确实能促进精子活力，但必须坚持三个月以上才见效。要是想立竿见影，建议出门左转找老中医开方子。
小编观点：喝了五年枸杞水的老阿姨现身说法——别指望它包治百病，但作为日常养生确实能打。记住三点：买正宗宁夏货、温水冲泡别浪费、坚持才是硬道理。最后提醒：养生茶不能代替白开水，每天2000ml水该喝还得喝！
