刚看足球的朋友，是不是总搞不清一场国际比赛到底要踢多久？有时候看着看着突然停了，有时候又多踢一会儿，心里特别慌生怕错过精彩瞬间。云哥当初刚接触足球时也这样，后来慢慢摸透了里面的门道，今天就把这些知识点分享给大家，一起往下看吧！

一、国际足球比赛，基础时长到底是多少？

很多新手小白第一次看球，都会问国际足球比赛的基础时长到底是多少？其实答案很简单，国际足联（FIFA）规定的成年组国际足球比赛，基础时长为 90 分钟。但这 90 分钟不是一口气踢完的，而是分成了上下两个半场，每个半场各 45 分钟。
那为啥要分成两个半场呢？主要是为了让球员有休息和调整的时间，毕竟踢足球是个体力消耗很大的运动，连续跑 90 分钟球员身体根本扛不住；同时也能让观众有个缓冲，上个厕所、喝口水啥的，这样看球体验也更好。
两个半场之间的休息时间是多久呢？通常是 15 分钟，这段时间教练还会给球员布置战术，调整接下来的比赛策略。大家可别小看这 15 分钟，很多时候球队就是靠这 15 分钟的调整，下半场打出不一样的节奏。

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二、比赛中的停顿时间，会算进 45 分钟里吗？

看比赛的时候，你肯定遇到过球员受伤倒地、扔界外球、罚任意球这些情况，这时候比赛会暂停，那这些停顿时间会算进每个半场的 45 分钟里吗？答案是不算！
这时候就会出现 “伤停补时”，那啥是伤停补时呢？就是裁判根据上半场或下半场比赛中出现的停顿情况，估算出耽误的时间，在半场结束前额外增加几分钟，确保比赛的有效竞技时间尽量接近 45 分钟。
比如上半场有球员受伤，医护人员进场处理耽误了 2 分钟，还有几次扔界外球、罚角球总共耽误了 1 分钟，那裁判可能就会在上半场结束前补时 3 分钟。一般来说，伤停补时时间大多在 1-5 分钟之间，但如果遇到特殊情况，比如球员受伤严重需要长时间救治，补时时间也可能更长。

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三、不同国际赛事的时长，有区别吗？

有些朋友想要知道，世界杯、欧洲杯、美洲杯这些不同的国际赛事，时长会不会不一样？云哥为大家整理了一个表格，一看就能清楚对比：

赛事名称	基础时长	半场时长	中场休息时间	伤停补时情况	加时赛规则（若需）
世界杯（成年队）	90 分钟	45 分钟	15 分钟	1-5 分钟，视停顿情况而定	90 分钟平局后，加时 30 分钟（分上下半场各 15 分钟）
欧洲杯（成年队）	90 分钟	45 分钟	15 分钟	1-5 分钟，视停顿情况而定	90 分钟平局后，加时 30 分钟（分上下半场各 15 分钟）
美洲杯（成年队）	90 分钟	45 分钟	15 分钟	1-5 分钟，视停顿情况而定	90 分钟平局后，加时 30 分钟（分上下半场各 15 分钟）

从表格能看出来，主流的成年组国际赛事，在时长规则上基本是一致的。那为啥有时候看不同赛事，感觉时间过得快慢不一样呢？其实是因为比赛节奏不同，有的赛事球员传球快、进攻多，看着就觉得时间过得快；有的赛事防守为主，停顿少，就会觉得时间慢，但实际时长都是按标准来的。

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四、遇到加时赛，整场比赛会变成多久？

要是 90 分钟常规时间踢完，两队比分还是平局，该怎么办呢？在国际赛事的淘汰赛阶段，就会进行加时赛。那加时赛是多久呢？加时赛时长为 30 分钟，同样分成上下两个半场，每个半场 15 分钟，而且加时赛的两个半场之间没有休息时间，球员只能快速调整一下就继续比赛。
加时赛期间会有伤停补时吗？和常规时间一样，如果加时赛的上下半场出现停顿情况，裁判也会根据实际情况补时，不过加时赛本身时间就短，补时一般不会太长，大多在 1-2 分钟。
要是加时赛踢完还是平局，又该怎么办呢？这时候就会进入点球大战，不过点球大战不算在比赛时长里，它是用来决定胜负的特殊方式，咱们这次主要说比赛时长，点球大战的规则以后云哥再跟大家详细说。

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掌握了这些知识点，下次看国际足球比赛，你就能清楚知道比赛进度，再也不会因为搞不清时长而慌慌张张了。云哥平时看球，都会提前根据比赛时长安排时间，这样就不会错过关键的进球时刻，大家也可以试试这个方法。
另外，有个小技巧想跟大家分享，刚开始看球不用刻意去记所有规则，多看看比赛，遇到不懂的地方就像这样找答案，慢慢积累，用不了多久你就能变成别人眼里的 “懂球帝”。根据云哥的经验，很多刚开始看球的朋友，都是通过搞懂比赛时长这个小知识点，慢慢对足球产生更多兴趣的，希望这些内容能帮到你！

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