下周五就高考了，高考考前一周如何复习？

哎呀，下周五就高考了，这日子掐指一算也就剩七天啦！好多考生和家长这会儿可能正手忙脚乱，不知道该啃书本还是该放轻松。其实吧，最后这一周要是用对了方法，简直能顶平时一个月功夫——不是吹牛，咱们结合几位特级教师的建议和往年学霸的经验，给你拆解拆解怎么把“考前黄金周”榨出汁来。

先说复习策略吧，这时候最怕贪多嚼不烂。江苏省语文特级教师王夫成提到，作文别再埋头写整篇了，不如练练“凤头豹尾”：开头七八十个字亮出观点，结尾留点余味，中间用提纲搭骨架。数学呢？渠东剑老师强调规范推理步骤，比如写解答题时，每个结论前面必须塞够支撑条件，别让阅卷老师猜你的思路。还有英语听力，每天听一套题热热身，听前速读题目预测答案，听后干脆点别纠结——这种“满分意识”能带动整个考试节奏。

但光啃书本可不行，心态调好了才能稳得住。宿州的心理辅导师孙恩常建议，如果焦虑得不行，试试深呼吸放松法：闭眼吸气憋三秒，再缓缓呼出，重复几次心跳就能慢下来。或者用积极暗示念叨几句“我准备得够充分了”，像有个辽宁考生，考前天天对着镜子喊“我能行”，结果考场手不抖心不慌。对了，家长也别添乱，有的爹妈自己紧张得啃指甲，还老问“复习咋样了”，这不是火上浇油嘛？得学学那些淡定家长，该做饭做饭，该散步散步，把家庭氛围调成“平常模式”。

生活细节更是加分项。早餐必须吃碳水化合物，比如馒头配牛奶，让大脑有能量慢慢烧；午饭多塞点肉蛋扛饿，晚饭清淡少油盐。睡觉这事儿特别关键，明明困得眼皮打架了，非要刷题到半夜，第二天脑袋像团浆糊——真不如十点半躺平，喝杯热牛奶助眠。还有个考生分享过教训：考前非吃麻辣烫拉肚子，考场上来回跑厕所，亏大了！所以饮食清淡为主，油腻生冷统统靠边站。

物品准备这事儿看着小，关键时刻能救场。身份证、准考证多打印两份放透明文件袋，2B铅笔削好，中性笔试写流畅。抖音上有个段子说“忘带准考证等于送人头”，虽然夸张，但确实每年都有马虎考生耽误时间。建议提前一天踩点考场，算好路上时间，要是考点远，干脆订个“高考房”睡午觉。

最后七天还得玩点策略。比如限时训练，数学选填题控制在40分钟内，英语阅读卡着表做。错题本这时候是宝典，重点看常错题型，比如物理的电路图连接规则、历史的时空定位点。有个河北考生分享经验：他最后一周专攻“弱科”易错点，结果物理多拿了十分。不过也别死磕难题，就像人民日报锦囊里说的，“压轴题放弃不可惜”，中低档题抓牢才是赢家。

当然啦，这些方法得灵活用。有的考生适合清晨背古文，有的晚上刷题更清醒，关键找到自己的节奏。云哥在SEO领域常说的“小成本试错”在这儿也适用：今天试个方法，明天调个计划，摸着石头过河总比僵着强。记住啊，高考不是终点，而是奔赴未来的起点——每一个挑灯夜读的星光，都在为这场盛大的奔赴铺路。