半夜咳到睡不着？这3种水果比止咳糖浆还管用？-爱搜养生网

冰糖炖梨：润肺止咳第一名

记得小时候每次感冒咳嗽，奶奶总会端来一碗热气腾腾的冰糖炖梨。现在自己当了妈才发现，这个老方子能流传千年不是没道理的。具体怎么做？其实特别简单：- 选雪花梨或者皇冠梨（别用香梨，水分不够）- 顶部切开当盖子，中间挖个洞- 放3-5颗黄冰糖（超市那种白冰糖效果差）- 隔水炖40分钟以上重点来了！梨皮千万别削！很多人不知道，梨皮里的熊果苷才是止咳的关键成分。上个月我家娃半夜咳醒，炖了这个当夜宵，第二天早上喉咙就利索多了。

盐蒸橙子：消炎止咳有奇效

去年冬天我重感冒时，中医科的闺蜜教了我这个偏方神器。把橙子用盐搓洗干净，顶部切个盖，果肉上撒点盐再蒸20分钟。刚开始我还怀疑："又咸又酸能好吃吗？"结果吃完整个橙子连带汤汁，当天晚上就感觉喉咙里的"小刷子"消失了。

原理其实很简单：- 橙皮里的那可汀是天然止咳成分- 盐分能帮助消炎杀菌- 维生素C直接翻倍吸收不过要注意！别用脐橙，果肉太硬蒸不透，推荐用皮薄的冰糖橙或者血橙。蒸完的橙子会皱巴巴的，别嫌弃，精华都在汤汁里呢。

枇杷蜂蜜水：喉咙痛就喝它

前阵子公司集体感冒，我靠着这个方子成了办公室救星。把新鲜枇杷去皮去核，加土蜂蜜和温水搅打成汁。注意！水温千万别超40度，不然蜂蜜里的活性酶就废了。我同事老王喝完直呼神奇："比京都念慈庵还管用！"

这里有个选购诀窍：- 枇杷要挑绒毛完整的（说明没泡药水）- 蜂蜜选可拉丝的天然蜜- 加两片新鲜薄荷叶效果翻倍上周邻居家小孩喉咙化脓，医生不让吃甜的，我就教他们用枇杷叶煮水喝，听说三天就消了肿。

水果止咳真的有用吗？

可能有人要问："水果又不是药，能靠谱吗？"其实中医早就有"药食同源"的说法。现代研究也发现：- 梨中的原儿茶酸能修复呼吸道黏膜- 橙子维生素C是普通感冒药的5倍吸收率- 枇杷皂苷可以直接抑制咳嗽中枢不过要提醒大家，如果是黄痰咳嗽或者发烧超过38度，光靠水果可能压不住，该去医院还得去。上个月我表姐硬扛着不吃药，结果发展成肺炎，住院花了好几千...

小编观点：试过这3种方法的人都知道，水果止咳见效确实比药慢，但胜在安全无副作用。特别是孕妇和小孩，能不吃药尽量别吃。最后唠叨一句：止咳期间千万别吃冰西瓜、榴莲、荔枝，这些都是隐形咳嗽帮凶！