优质孕妇可以吃圣女果吗？了解圣女果的七大功效与两大禁忌
特殊外观与属性
圣女果外形小巧玲珑，跟普通番茄一样内部有许多小籽，不过它无核。它既是蔬菜也是水果，但一般被当作水果食用，清甜可口，深受大家喜爱。在市场里很常见，购买也方便。
它其实就是西红柿的一种，只是在营养方面比西红柿更高。圣女果口感上要优于西红柿，外形娇小可爱，更适合当作水果直接生吃。
营养成分亮点
圣女果是高营养蔬菜，富含番茄红素与维生素C，其含糖量与热量较普通番茄略高一点。像每100克圣女果中，番茄红素和维生素C的含量都比较可观，为人体补充所需营养。
它还含有谷胱甘肽等特殊物质，这些物质可是促进人体生长发育的“小助手”，尤其是对小孩子的生长发育很有帮助。家长平时可以给宝宝吃点圣女果来补充营养。
健康功效展现
圣女果中的番茄红素能发挥强大作用，可让人体免受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害。夏季怕晒黑的人可多吃，它还有助于提高人体的防晒功能，好吃又防晒。
其维生素PP的含量在果蔬里面可是排第一的。维生素PP能够保护皮肤，让皮肤更健康，还能维护胃液的正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也能起到辅助治疗作用。
消化助力优势
圣女果里所含的苹果酸或柠檬酸，能助力胃液对脂肪及蛋白质的消化。当我们吃了较多荤菜后，来上几颗圣女果，能帮助更好消化。
同时它味甘酸、性微寒，有着生津止渴，健胃消食等功效。要是平时感觉口渴或是食欲不振，适量吃点圣女果做的蔬菜沙拉，能提高食欲。
美容延缓衰老
圣女果可以提高人体的抵抗能力，延缓人的衰老，减少皱纹的产生，非常适合爱美的女生。女生常吃能让自己状态更好，就像给肌肤做了保养。
它含有的营养物质能使得我们身体机能更健康，从内部调理，外在自然就容光焕发。所以女生们不妨多吃，以防衰老。
食用禁忌与建议
食用圣女果有一定禁忌。不要生吃没有熟透的圣女果，青涩未熟的圣女果和一般番茄一样，含有番茄碱，吃了容易导致中毒。
也别空腹吃圣女果，因为其果实中含大量果胶和木棉酚等成分，易与胃酸形成不溶性块状物，引发胃扩张和剧痛。另外，吃圣女果要买新鲜的，存放时间越长营养损耗流失越多，建议吃多少买多少。
还有大家关心的孕妇能不能吃的问题，孕妇是可以吃圣女果的。它营养丰富，大量的维生素C适合孕妇补充维生素。而且它有增进食欲的功效，怀孕早期孕吐严重时吃些，有助于缓解胃部不适。另外，圣女果热量低，以100克可食部分计才22大卡，还有润肠通便、清理肠道的作用，适合减肥人士。大家平时都喜欢怎么吃圣女果？不妨在评论区分享，觉得文章有用就点赞和分享给身边人！
