圣女果是凉性还是热性？揭秘圣女果的功效与作用优质

小果大疑问

在水果界和蔬菜界的模糊地带，圣女果，也就是小番茄，一直备受青睐。别看它个头小，大家对它的疑问可不少。不少人就好奇，这看似可爱的小果子，从食物属性上讲，到底是凉性还是热性？这个问题就像个小谜团，吸引着大家一探究竟。

近年来，养生话题很火，很多人在挑选食物时都得先看看它是啥属性。在这样的背景下，了解圣女果的属性就变得很重要了，它和我们的身体状况息息相关。

属性判定

经过专业认定，圣女果属于凉性食材，性微寒。这可是有科学依据的，传统的中医理论和现代的营养学都能证明。中医通过对食材特性、作用以及人体食用后的反应等多方面综合研究，确定了它的凉性身份。

不过，有的人可能觉得吃了圣女果没啥特殊反应，而有的人可能会有肠胃不适，这就跟个人体质有关了。比如虚寒体质的人，就不宜多吃，而体质偏热的人吃了它，说不定还有降火的效果。

营养探秘

圣女果虽然个子小，但营养一点都不少。它富含多种维生素，像维生素 C、维生素 A、维生素 P 等，还有钙、铁等微量元素。这些营养成分就像一个个小卫士，守护着我们的身体健康。

具体来说，维生素 C 能增强免疫力，抵抗感冒。维生素 A 对眼睛好，能预防夜盲症等眼部疾病。这些都是经过科学研究证实的。2023 年一项关于果蔬营养成分的研究就表明，圣女果的营养密度在常见果蔬中排名靠前。

美肤护肝

在护肤界，圣女果可是隐藏的高手。它含有的维生素 P，也就是维生素 PP，含量在果蔬界首屈一指。维生素 P 能保护皮肤，让皮肤更有光泽和弹性，还能维护胃液的正常分泌。

在肝脏保养方面，它也有一手。相关临床研究发现，一些轻微肝病患者，在日常饮食中适当增加圣女果的摄入后，肝功能指标有一定改善。所以说，多吃圣女果，既能美肤又能护肝。

眼部福音

对于每天长时间对着电子屏幕的人来说，圣女果是个贴心的“护眼小零食”。它的维生素 A 含量很高，在果蔬中名列前茅。维生素 A 能预防夜盲症，保护我们的视力。

尤其是现在的年轻人，熬夜刷剧、工作用眼过度，眼睛经常疲劳。这时候吃点圣女果，就像给眼睛做了一次“按摩”。有调查显示，经常吃圣女果的人群，患干眼症的几率相对较低。

其他益处

除了刚才说的这些，圣女果还有很多好处。它含有大量的番茄红素，能降低紫外线对皮肤的伤害，夏天吃它能防晒又美白。

它口感酸甜，富含纤维素，能增加食欲，促进食物消化，健胃消食。对于肠胃不好或者夏天没胃口的人来说，是个不错的选择。而且它含有的多种维生素还能增强人体抗病能力，让我们少生病。

看完了关于圣女果的介绍，你平时会经常吃圣女果吗？觉得它对你的身体有哪些帮助？如果觉得这篇文章有用，别忘了点赞和分享！