惊蛰时节如何养生？卫阳调理全攻略，健康一整年优质

惊蛰由来

每年3月5日或6日，太阳到达黄经345度时就是惊蛰，它是24节气中的第三个。《月令七十二候集解》记载“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰”，意思是此时天气回暖，春雷始鸣，会惊醒地下冬眠的昆虫，大地也逐渐充满生机。

惊蛰传说

在中国民间传说里，白虎是口舌、是非之神，每年惊蛰这天它会出来觅食、开口噬人。要是冒犯了白虎，这一年就会常遇邪恶小人兴风作浪，阻挠前程，导致诸事不顺。这体现了古人对自然和未知的敬畏，所以在惊蛰时节会有一些特殊仪式来化解厄运。

惊蛰吃梨

惊蛰吃梨源于何时没有记载，但祁县有个代代相传的故事。惊蛰时节，天气易使人咽干冒火，民间就有“惊蛰吃梨”的习俗，以此来“清六腑之热，滋五脏之阴”。吃梨为身体在这个特殊时期提供滋养，也是传统文化的一种传承。

惊蛰防病

惊蛰时节应防感冒，虽然春暖大地，春天之风全面铺开，但天气还是冷暖无常。专家提醒，这时要特别注意增减衣物。同时春季肝火过旺容易肝胃不和，人易上火，出现舌红苔黄、口苦咽干等症状，所以在防病方面不可掉以轻心。

饮食要点

惊蛰天气明显变暖，饮食应清温平淡，并且要顺肝之性，助益脾气，让五脏和平。由于肝脏与草木相似，春季属肝，是肝气最活跃的季节，所以要通过合理饮食来调养肝脏。可多吃春笋、芹菜等清淡食物，促进肠胃蠕动。

养生之道

老年人在惊蛰时节养生，饮食上要多吃梨，应对乍暖还寒、气候干燥带来的口干舌燥、外感咳嗽问题。还可多煲去虚火的汤水，如莲藕排骨汤等。同时要一戒饮早酒，早晨饮酒危害大。从大众养生角度看，惊蛰饮食要以温性生发为主，兼顾健脾去湿。

你今年惊蛰有注意养生和遵循相关习俗吗？欢迎评论分享，也别忘了点赞和转发本文！