经期减肥攻略：7个有效方法帮你轻松瘦身优质

很多人都想追求健康和好的学习效果，但是却不知道从何下手。比如在生理期怎样健康瘦几斤，在学习英语上怎样避免误区提高水平，又或者瘦肚子有什么有效的方法等，这些都是大家关心的焦点内容。

生理期瘦几斤的要点

在月经期间，由于荷尔蒙影响基本会瘦2 - 3斤。这期间人的身体状态会有所改变。在某个城市做的一项小调查显示，很多女性都会感觉到那几天食欲有波动。但是一定要注意控制情绪，因为情绪如果浮动过大，就可能增大食欲，进而影响这个自然的瘦身过程。曾经有女性表示在经期因为情绪不好暴饮暴食，结果还胖了几斤。

这时候需要从多方面调节自己。例如通过听舒缓的音乐或者进行轻松的散步来减轻情绪的波动。在我认识的女性朋友里有一个就做的很好，在经期通过健康的放松方式如瑜伽轻体式，让自己情绪一直保持平稳，在遵循身体的自然规律下顺利瘦了几斤。

英语学习应以兴趣为基

对于众多学生来说，英语学习是个老大难。兴趣确实是最好的老师。有个学校做过统计数据表明，学生如果对英语有兴趣，他们的成绩普遍比没兴趣的高出许多。我们在学习中如果没有兴趣根本难以持续的投入精力。

比如在一些英语兴趣小组中的成员，他们凭借着对英语浓厚的兴趣，积极参加各种活动像是英语演讲比赛等。但是没有兴趣的学生可能提起英语就头疼，不愿意去接触。如果能找到自己的兴趣点，像通过看自己喜欢类型电影学英语，那学习起来就会轻松很多。

英语要学以致用

在英语学习过程中学与练的比例失衡是个大问题。很多人学很多知识但不会实操。比如一些学生参加学校的英语测试的时候，理论部分很好但口语交流不行。实际运用能力差会导致学到的只是死知识。

我曾目睹某个学生因为从来不实践英语对话，在出国交流项目中根本无法与外国人正常交流。我们在学习中应该把学到的知识用起来，可以多参加一些口语角活动，把英语运用到实际的交流环境里。

利用多种方法提高英语

写日记是提高英语水平很好的办法。把学到的语法单词等融入日记的写作。像某些英语爱好者就养成了每天写英语日记的习惯，从中锻炼自己的词汇语法运用能力。还有看美剧学习英语也很不错的。相关资料显示通过看剧学习可以提高听说能力。

我的一个同学就是通过看美剧来学习英语。他在看的过程中模仿剧中的语音语调，然后将剧中的一些实用句子运用到日常生活中。这样逐渐让自己的英语有了很大的进步。

瘦肚子的习惯养成

瘦肚子是很多人关心的问题。吃完饭的习惯很关键，刚吃完饭如果立马坐下或者睡觉很容易堆积腹部脂肪。在某个减肥机构的调研中有数据表明，饭后站立或者散步一段时间的人群腹部赘肉要比吃完饭不动的人群少。

做针对腹部的运动也极为必要。不要只靠慢跑这些有氧运动，加强力量运动效果更好。我邻居为了瘦肚子，每天坚持做仰卧起坐和平板支撑等针对腹部的运动，几个月下来就有了很明显的效果。

疾病预防和洗衣机保养

在健康方面还要注意疾病的预防。比如减少外出，保持手部和呼吸道卫生，存在呼吸道疾病的时候避免密切接触他人等都是有效的预防方法。曾经在某次疫情期间，那些严格遵守这些措施的地区感染率相对较低。洗衣机的保养也与健康有一定的关系，使用漂白剂清洗，洗衣后不要急着关门保持桶内干燥都能防止污垢霉变。

你在追求健康或者学习英语的时候是否有过这些方面的困扰？希望你可以点赞、分享这篇文章并在评论里与我们分享你的经历。