脖子落枕怎么办？扭到腰如何处理？身体常见症状处理小妙招健康快讯优质

日常生活中，谁都没法保证身体一直不出状况，但掌握缓解小症状的方法，能少受很多罪。接下来就分享几个应对常见小毛病的实用技巧。

睡觉落枕

睡觉落枕是常有的事，夜间睡姿不对或者颈部受凉，都可能引发落枕。好多人睡前脖子好好的，一觉醒来就酸痛不已、转动困难，严重影响生活和工作状态。

落枕时可试试按特定穴位缓解。此穴位在人体手背上，位于中指和食指相对的掌骨间，从两指尽头往外一拇指宽的地方。按摩时两只手指大力来回按压，能有效减轻落枕带来的不适。

闪腰扭伤

闪腰也就是急性腰部扭伤，特别常见。生活中坐姿不正确，或是腰部突然用力过猛、进行超限活动、受到外力碰撞等，都容易导致腰部软组织损伤，让人行动受限。

遇上闪腰，可按摩“上仙穴”。它在人体第五腰椎正下方凹陷处，先找到双侧肋弓下缘连线和脊柱交点对应的第二腰椎，再往下数三个突起就是第五腰椎。用指尖尖端按压，慢慢加力并旋转，能起到一定的缓解作用。

出鼻血

天气干燥时，很多人会出现出鼻血的情况。一旦鼻血流出，千万别仰起头，这可能让鼻血倒流进呼吸道造成危险。

正确做法是将头部低下，用冷毛巾湿敷额头。同时还可按压“止血点”，它在脸部正中线和发际线相交处往上拇指宽的位置。用指尖按压并慢慢施力旋转，能帮助快速止血。

关节扭伤

运动或日常活动中，关节扭伤很容易发生，比如手腕、脚踝。扭伤后关节会迅速肿胀、疼痛，影响活动。伤后若处理不及时还可能加重伤势。

刚扭伤时要马上停止活动，避免受伤关节再受力。接着用冰袋或冷水毛巾冷敷，收缩血管减轻肿胀和疼痛。但注意冷敷时间不宜过长，15到20分钟即可，隔段时间后可重复进行。

晒伤处理

夏天阳光强烈，稍不注意就可能晒伤皮肤。晒伤后皮肤会发红、发烫、疼痛，严重时还会脱皮，影响美观和皮肤健康。

发现晒伤后要尽快转移到阴凉处，用冷水冲洗或湿敷晒伤部位，降低皮肤温度，缓解疼痛。还可以涂抹芦荟胶等具有舒缓作用的产品，给皮肤补充水分，加速恢复。

蚊虫叮咬

夏天蚊虫肆虐，被叮咬后皮肤会瘙痒难耐，还可能出现红肿的包。抓挠过度的话，容易导致皮肤破损引发感染。

被蚊虫叮咬后，可先用肥皂水清洗叮咬处，中和蚊虫分泌的酸性物质。然后涂抹清凉油、花露水等，减轻瘙痒和肿胀。要是症状严重或持续不缓解，就得及时就医。

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