孕期这16种食物不适合多吃，为了自己和胎儿健康着想，要忍住优质

孕妇的饮食关乎自身与胎儿健康，有些食物处理不当或食用过量，危害极大，下面来详细说说。

变质及催熟食物的陷阱

食物不新鲜、发芽、未煮熟或者被非常规催熟，都可能产生毒素。比如发芽的土豆，就含有龙葵素，普通人吃了都可能上吐下泻，孕妇吃了更是后果严重。在日常生活中，孕妇要格外留意食物品质，像有异味或者外观异常的蔬果就别吃了。

购买食物最好去正规超市或者菜市场，看清生产日期和保质期。那些颜色过于鲜艳、成熟度异常的水果，很可能被催熟，一定要谨慎挑选。

酒精与咖啡因的危害

香港卫生署在孕期食物指导中提到，备孕期和孕期要避免酒精饮料，像是啤酒、葡萄酒和烈酒。酒精会妨碍胎儿发育，对孩子的智力和身体成长造成永久影响。很多人聚会时喜欢小酌一杯，但孕妇可别这么做。

咖啡因摄入过量也不好，会增加胎儿畸形、流产的几率，还会让出生婴儿体重过轻。有研究表明，孕妇每天咖啡因摄入量超过200毫克就有风险。所以咖啡、茶、巧克力等含咖啡因的食物，孕妇要控制食用量。

腌制酸菜的隐患

很多孕妈妈胃口不好，喜欢吃酸脆的酸菜、泡菜、咸菜来调节食欲。可酸菜中含有亚硝酸盐，这可是致癌成分。而且在腌制过程中，维生素、矿物质等营养成分几乎都没了，对胎儿发育不利。

曾有孕妇吃了大量腌制酸菜，出现腹痛等不适症状，还好就医及时。孕妇还是少吃腌制食物，多吃新鲜的蔬菜水果补充营养。

腊肉与烧烤的问题

腊肉在腌制时为了保存加入大量食盐，孕妇吃多了会加重水肿，还可能诱发高血压。一些地方有过年吃腊肉的习俗，但孕妇得管住嘴。

烧烤类食物加了很多重口味调味品，孕妇吃了容易上火，产生胎毒，影响胎儿皮肤。比如会导致婴儿湿疹、黄疸严重。所以孕妇尽量别吃烧烤，吃清淡点才好。

巧克力食用需谨慎

巧克力热量、维生素、矿物质含量高，分娩时吃能增加体力。但孕期不能常吃，它含有大量糖，孕妇常吃会体重超标，增加患妊娠高血压、糖尿病的几率。

巧克力里的咖啡因摄入过量，可能导致孕妇流产、胎儿体重下降。所以孕妇偶尔吃点黑巧克力还行，别吃太多甜巧克力。

海鲜与补品的讲究

螃蟹低脂高蛋白，很多孕妈妈嘴馋想吃。但螃蟹性寒，吃多了伤脾胃，还有活血祛瘀作用，易引起先兆流产。以前有孕妇吃了螃蟹后出现腹痛流血的情况，必须及时就医。

人参、蜂王浆这类大补食品，含有较多激素，吃多了干扰胎儿发育，还会让孕妈妈内分泌紊乱。孕妇不要盲目大补，遵循营养均衡、清淡易消化的饮食原则。

各位孕妈妈，在这些饮食禁忌方面，你最担心哪一点？觉得文章有用就点赞分享！